Aligned: AI Coach & Planner

તમારા મનમાં જે કંઈ હોય - ઘર, અઠવાડિયું, તમે જે ટાળી રહ્યા છો - ફક્ત તમારા કોચને પૂછો. ક્યારેક તમને એક યોજના મળશે. ક્યારેક એક નાની વાત. ક્યારેક ફક્ત કંપની.

લોકો શું પૂછે છે
"અહીં મારા પેન્ટ્રીનો ફોટો છે. મને ખબર નથી કે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી."

છાજલીઓ બરાબર છે - તે ફ્લોર છે જે ઓવરફ્લો બની ગયું છે. ત્યાંથી શરૂઆત કરો, વીસ મિનિટ, બીજું કંઈ નહીં.

"હું ઓર્ડર આપું છું કારણ કે મને ક્યારેય ખબર નથી કે શું ખાવું."

ત્રણ પ્રોટીન અને એક થીમ પસંદ કરો. સોમવારે એક દુકાન, બે વાર રસોઇ કરો, આખું અઠવાડિયું ખાઓ.

"કંપની આવી રહી છે અને મારી પાસે બે દિવસ છે."

ફક્ત તે રૂમ જે તેઓ ખરેખર જોશે. બાથરૂમ મંગળવાર સાંજે, રસોડું અને લિવિંગ રૂમ બુધવારે, પાંત્રીસ મિનિટ.

"હું દરરોજ સવારે મારું લંચ ભૂલી જાઉં છું."

તમારી 6:45 ની યાદીમાં ઉમેરાયું, આગલી રાત્રે એક નજ સાથે.

"હું એક મિત્રથી દૂર થઈ ગયો છું અને મને ખબર નથી કે તેમને પહેલા ટેક્સ્ટ કેવી રીતે કરવો."
ચાલો તેને એકસાથે લખીએ. ટૂંકું, ગેપ માટે કોઈ માફી નહીં.

"સાચું કહું તો, મારું આજે જ કામ પૂરું થયું છે."

તો આજે કંઈ નથી. વાત કરવા માંગો છો, કે પછી કાલે એક દિવસ પાછળ ખસેડવું જોઈએ?

તમારા કોચ શું કરે છે
ઘર, કામ, કુટુંબ, સ્વાસ્થ્ય, વચ્ચેની વસ્તુઓ. ભાગ આયોજક, ભાગ આયોજક, ભાગ આયોજક, ભાગ કોઈ સાથે વાત કરવા માટે.

તમને ક્યાંથી શરૂ કરવું તે કહે છે
સૌથી મુશ્કેલ ભાગ ભાગ્યે જ કામ છે. તમે શું સામનો કરી રહ્યા છો તેનું વર્ણન કરો અને સ્પષ્ટ પ્રથમ પગલું, અથવા સમજદાર ક્રમમાં કરવા માટેની સૂચિ મેળવો - ત્રણ પગલાં, ત્રીસ નહીં.

ટેવો અને દિનચર્યાઓ બનાવે છે જે
એક-વારના કાર્યો અથવા પુનરાવર્તિત કાર્યો, દૈનિક અથવા સાપ્તાહિક, એક સરળ ટ્રેકર સાથે, જેથી પ્રગતિ એવી વસ્તુ છે જે તમે ખરેખર જોઈ શકો. દરરોજ સાંજે છ વાગ્યે લોન્ડ્રી રીસેટ. દિવસમાં એક ડ્રોઅર. તમારા માટે જે પણ હોય.

તમને યોગ્ય સમયે યાદ અપાવે છે
એકવાર રીમાઇન્ડર સેટ કરો અને દિવસ પોતે જ વહન કરે છે. એક છોડી દો અને તમે જ્યાંથી છોડી દીધું હતું ત્યાંથી શરૂ કરો - કોઈ મુદતવીતી ઢગલો નહીં, કોઈ અપરાધભાવ નહીં.

તમારા ધ્યેયોનો ટ્રેક રાખે છે
ધ્યેયમાં પગલાંઓનું જૂથ બનાવો અને પ્રગતિ ભરાતી જુઓ. મહત્વની બાબતો માટે એક સરળ આયોજક.

સાંભળે છે
વેન્ટ કરો, મોટેથી વિચારો, અથવા નિર્ણય સૉર્ટ કરો. જર્નલિંગની જેમ, સિવાય કે કોઈ જવાબ આપે. તણાવપૂર્ણ સપ્તાહ, ચિંતા, મૂડ જે તમે હલાવી શકતા નથી - અથવા ફક્ત તે વસ્તુ જે તમે હજી મોટેથી કહી શકતા નથી તે લાવો.

તમારા ફોટા વાંચે છે
રૂમ, પેન્ટ્રી, ખૂંટોનો ફોટો મોકલો. તમારા કોચ ખરેખર ત્યાં જે છે તેમાંથી કામ કરે છે, સામાન્ય ચેકલિસ્ટમાંથી નહીં.

વાસ્તવિક દિવસો માટે બનાવેલ
ટૂંકા પગલાં અને સ્પષ્ટ ક્રમ, તેથી શરૂઆત તે દિવસોમાં શક્ય છે જે સામાન્ય રીતે નથી. ડિઝાઇન દ્વારા ADHD-મૈત્રીપૂર્ણ. તોડવા માટે કોઈ છટાઓ નથી, તમે જે દિવસો છોડી દો છો તેના માટે કોઈ શરમ નથી.

તમારા કોચ પસંદ કરો
તમારા માટે અનુકૂળ અવાજ પસંદ કરો — શાંત અથવા વધુ સીધો, વ્યવહારુ અથવા પ્રોત્સાહક. તમે જેને પસંદ કરો છો તે દરરોજ એ જ રીતે દેખાય છે.

સંરેખિત એ તબીબી સેવા નથી અને નિદાન અથવા સારવાર પ્રદાન કરતું નથી.