EMOM Timer - Coach Me App

ઇએમઓએમ એ "એવરી મિનિટ ઓન ધી મિનિટ" નું ટૂંકું નામ છે.

ઇએમઓએમ ફોર્મેટમાં તાલીમ એ અંતરાલ વર્કઆઉટનો એક પ્રકાર છે જ્યાં આપેલા સમયમાં ચોક્કસ કસરતની સંખ્યાબંધ પુનરાવર્તનો કરવામાં સિદ્ધાંત શામેલ છે. આ સમયગાળાના અંતે, તમારે રિહર્સલ્સ શરૂ કરવી આવશ્યક છે.

ઇમોમ તાલીમના ઘણા પ્રકારો છે. તમે નક્કી કરી શકો છો કે દરેક વળાંક માટે તમારે 2 વધારાની પુનરાવર્તનો કરવી પડશે ઉદાહરણ તરીકે.

લાક્ષણિક રીતે, એક ઇએમઓએમ વર્કઆઉટ 1 મિનિટ પર સેટ કરે છે.
તેથી, ઉદાહરણ તરીકે, તમારી પાસે 7 બર્પીઝ કરવા માટે 60 સેકંડ છે.
જો તમે તેમને 30 સેકંડમાં કરો છો, તો આગલા રાઉન્ડમાં પહોંચતા પહેલા તમારી પાસે 30 સેકંડની પુન recoveryપ્રાપ્તિ છે.
જો તમે બે પુનરાવર્તનો દ્વારા વધારો અને 10 રાઉન્ડ કરવાનું નક્કી કર્યું છે. આગલા રાઉન્ડમાં તમારે 1 મિનિટમાં 9 બર્પીઝ કરવા પડશે. બાકી રહેલો સમય સાજો થવાનો છે!

તમે સમજી શકશો, જો તમે તમારી હિલચાલને સાંકળવામાં ખૂબ ધીમું છો, તો તમારી પાસે ખૂબ ઓછી વસૂલાત હશે, જો કોઈ પુન recoveryપ્રાપ્તિ હોય.