stoic. journal & mental health

સ્ટોઇક એ તમારો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથી અને દૈનિક જર્નલ છે - તે તમને તમારી લાગણીઓને સમજવામાં મદદ કરે છે અને ખુશ, વધુ ઉત્પાદક અને અવરોધોને દૂર કરવા માટે આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરે છે.

તેના મૂળમાં, સ્ટોઇક તમને સવારે તમારા દિવસની તૈયારી કરવામાં અને સાંજે તમારા દિવસ પર ચિંતન કરવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રક્રિયામાં, અમે તમને વિચાર-ઉત્તેજક સંકેતો સાથે જર્નલ કરવા, સારી ટેવો બનાવવા, તમારા મૂડને ટ્રેક કરવા અને વધુ માટે માર્ગદર્શન આપીએ છીએ.

* 3 મિલિયનથી વધુ સ્ટોઇક્સ સાથે જોડાઓ જે તેમના જીવનને સુધારે છે *

"મેં ક્યારેય એવી જર્નલ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કર્યો નથી જેણે મારા જીવન પર આટલો પ્રભાવ પાડ્યો હોય. તે મારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે." - માઇકલ

સવારની તૈયારી અને સાંજનું પ્રતિબિંબ:

• અમારા વ્યક્તિગત દૈનિક આયોજક સાથે સંપૂર્ણ દિવસની શરૂઆત કરો. તમારી નોંધો અને કરવા માટેની સૂચિ તૈયાર કરો જેથી દિવસ દરમિયાન કંઈપણ તમને આશ્ચર્યચકિત ન કરી શકે.

• દિવસભર તમારા મૂડને ટ્રૅક કરો અને જો તમને જરૂર હોય તો નાના કદના માનસિક સ્વાસ્થ્ય કસરતો કરો.

• માનવ તરીકે વિકાસ કરવા અને દરરોજ વધુ સારા થવા માટે સાંજે અમારા આદત ટ્રેકર અને માર્ગદર્શિત જર્નલિંગ સાથે તમારી ક્રિયાઓ પર પ્રતિબિંબિત કરો.

માર્ગદર્શિત જર્નલ્સ:

તમે જર્નલિંગના શોખીન હોવ કે આ પ્રથામાં નવા હોવ, સ્ટોઇક માર્ગદર્શિત જર્નલ્સ, સૂચનો અને સંકેતો સાથે સ્વાગત સ્થાન પ્રદાન કરે છે જે પ્રતિબિંબને પ્રેરણા આપે છે અને જર્નલિંગની આદત કેળવે છે. જો લેખન તમારા માટે યોગ્ય નથી, તો તમે તમારા દિવસના વૉઇસ નોટ્સ અને ચિત્રો/વિડિયોઝ સાથે પણ જર્નલ કરી શકો છો.

ઉત્પાદકતા, ખુશી, કૃતજ્ઞતા, તણાવ અને ચિંતા, સંબંધો, ઉપચાર, સ્વ-શોધ અને ઘણું બધું વિષયોમાંથી પસંદ કરો. સ્ટોઇક પાસે જર્નલિંગ ટેમ્પ્લેટ્સ પણ છે જે તમને થેરાપી સત્રની તૈયારી, CBT-આધારિત વિચાર ડમ્પ્સ, સ્વપ્ન અને દુઃસ્વપ્ન જર્નલ વગેરે જેવી વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.

જર્નલિંગ મનને સાફ કરવા, વિચારો વ્યક્ત કરવા, લક્ષ્યો નક્કી કરવા, કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરવા, ભાવનાત્મક સુખાકારી અને સ્વ-પ્રતિબિંબને પ્રોત્સાહન આપવા માટે એક ઉપચારાત્મક સાધન છે.

માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાધનો:

સ્ટોઇક તમને સારું અનુભવવા, તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા, ADHD નું સંચાલન કરવા, સચેત રહેવા અને વધુ માટે જરૂરી સાધનો પ્રદાન કરે છે.

• ધ્યાન - પૃષ્ઠભૂમિ અવાજો અને સમયસર ઘંટડીઓ સાથે ધ્યાન કરવામાં મદદ કરવા માટે અનગાઇડેડ સત્રો.

• શ્વાસ - વિજ્ઞાન-સમર્થિત કસરતો જે તમને આરામ કરવા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા, શાંત થવા, સારી ઊંઘ લેવામાં અને વધુ મદદ કરે છે.

• AI માર્ગદર્શકો - 10 માર્ગદર્શકો તરફથી વ્યક્તિગત સંકેતો અને માર્ગદર્શન
• સારી ઊંઘ - હ્યુબરમેન અને સ્લીપ ફાઉન્ડેશન દ્વારા પાઠ સાથે તમારા સપના, દુઃસ્વપ્નો જર્નલ કરો અને અનિદ્રાને દૂર કરો.

• અવતરણો અને સમર્થન - સ્ટૉઇક ફિલસૂફી પર વાંચો અને તમારા મૂડને સુધારો.

• થેરાપી નોંધો - તમારા ઉપચાર સત્રો માટે તૈયારી કરો, તમારી પ્રગતિને ટ્રેક કરો અને તેના પર ચિંતન કરો.

પ્રોમ્પ્ટેડ જર્નલ - દૈનિક વિચાર-પ્રેરક સંકેતો જે તમને વધુ સારી રીતે જર્નલ કરવામાં મદદ કરે છે. સ્વ-પ્રતિબિંબ અને વ્યક્તિગત વિકાસને વધુ ગાઢ બનાવવા માટે રચાયેલ સમજદાર પ્રશ્નો સાથે તમારા જર્નલિંગ અનુભવને બહેતર બનાવો.

અને ઘણું બધું:

• ગોપનીયતા - પાસવર્ડ લોક સાથે તમારા જર્નલને સુરક્ષિત કરો.

છટાઓ અને બેજેસ - અમારા આદત ટ્રેકર સાથે તમારી યાત્રા પર પ્રેરિત રહો.

• જર્ની - તમારા ઇતિહાસ, જર્નલિંગ ટેવો, પ્રોમ્પ્ટ પર આધારિત શોધ પર પ્રતિબિંબિત કરો, સમય જતાં તમારા પ્રતિભાવો કેવી રીતે બદલાયા તે જુઓ અને તમારી વૃદ્ધિ જુઓ.
• વલણો - મૂડ, લાગણીઓ, ઊંઘ, સ્વાસ્થ્ય, લેખન અને વધુ સહિત તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ મેટ્રિક્સની કલ્પના કરો. [વિકાસ હેઠળ]

• નિકાસ કરો - તમારી જર્નલ ડાયરી શેર કરો.

તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને જર્નલને વધુ સારી રીતે સુધારવા માટે સ્ટૉઇકની શક્તિનો ઉપયોગ કરો. સ્ટૉઇક સાથે, તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે સાબિત તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જેનાથી તણાવનું સંચાલન કરવું, સ્થિતિસ્થાપકતા બનાવવી અને સકારાત્મક માનસિકતા કેળવવી સરળ બને છે. સ્ટૉઇકના જર્નલિંગ ટૂલ્સ તમને તમારા વિચારો અને લાગણીઓને દસ્તાવેજીકૃત કરવામાં મદદ કરે છે, જે તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય યાત્રામાં મૂલ્યવાન આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરે છે.

અમે તમને વધુ અવરોધો અને પરિસ્થિતિઓને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે સતત વધુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાધનો ઉમેરી રહ્યા છીએ. તમે ડિસ્કોર્ડ પર અમારા સહાયક સમુદાયમાં પણ જોડાઈ શકો છો અને અમારા પ્રતિસાદ બોર્ડમાં તમારા સૂચનો છોડી શકો છો.