Calorie Counter・Planner・EatFit

પોષણ, મેક્રો, પાણી, તંદુરસ્તી અને વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યો તરફ તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો. EatFit માત્ર કેલરી અથવા ફૂડ ટ્રેકર અને આરોગ્ય એપ્લિકેશન કરતાં વધુ છે. કેલરીની ગણતરી કરવા ઉપરાંત, તમે આગલા દિવસ અથવા એક અઠવાડિયા માટે ભોજનનું આયોજન કરી શકો છો. તમે તમારી કેલરી, મેક્રો અને પોષણની શક્ય તેટલી નજીક રહેશો. તમે (g/kg) વજન દીઠ કિલોગ્રામ દીઠ કેટલા ગ્રામ પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાઓ છો તે જાણવા માગો છો? એપ્લિકેશન તેની ગણતરી કરી શકે છે. ગ્રામ દીઠ lb (g/lb)? કોઇ વાંધો નહી.

EatFit એ તમને શું ખાવું તે શીખવવા માટેની બીજી એપ્લિકેશન નથી. તમને જે જોઈએ તે ખાઓ. એપ્લિકેશન તમને ખોરાકની માત્રાને સમાયોજિત કરવામાં મદદ કરશે જેથી કરીને તમે તમારા આયોજિત મેક્રો, કેલરી અને અન્ય લક્ષ્યોમાં ફિટ થઈ શકો.

ન્યુટ્રિશન ટ્રેકર તરીકે, EatFit તમને જણાવશે કે તમારા મેક્રોમાં કેવી રીતે ફિટ થવું. મેક્રોનું પ્રમાણ લગભગ કુલ કેલરીના સેવન જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.

વોટર ટ્રેકર તરીકે, તે તમને પૂરતું પાણી પીવામાં મદદ કરશે અને જ્યારે થોડું પાણી પીવાનો સમય આવે ત્યારે તમને યાદ અપાવશે.

દિવસના અંતે 500 કેલરી બાકી છે? થોડો ખોરાક ઉમેરો અને જુઓ કે તમારે કેટલું લેવું જોઈએ.

અહીં સુવિધાઓ અને ફાયદાઓ પર નજીકથી નજર છે:

* વજન દ્વારા ખોરાકનું વિતરણ - તમે ખોરાક ઉમેરો છો, અને એપ્લિકેશન તમને જણાવે છે કે તેનો કેટલો વપરાશ કરવો
* કેલરી ટ્રેકર - જાણો કે તમે કેટલી કેલરી ખાધી છે
* મેક્રો ટ્રેકર - તમે કેટલું પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ ખાય છે તે જુઓ
* ઝડપી અને સરળ ફૂડ ટ્રેકર ટૂલ્સ - ઇતિહાસમાંથી ખોરાક, શોધવા માટે ટાઇપ કરો, મનપસંદમાંથી ઉમેરો
* ભોજન આયોજક - આવતીકાલ અથવા અન્ય કોઈપણ દિવસ માટે ભોજન યોજના બનાવો
* બાર કોડ સ્કેનર - તમારા ફોનના કેમેરાનો ઉપયોગ કરીને ખોરાકને સ્કેન કરો અને ઉમેરો
* વજન ટ્રેકર - તમારું રોજિંદા વજન લોગ કરો. આંકડા જુઓ અને તમે તમારા લક્ષ્યો સુધી કેટલી ઝડપથી પહોંચો છો
* વોટર ટ્રેકર - પાણીને ટ્રૅક કરો અને જ્યારે પીવાનો સમય આવે ત્યારે સૂચના મેળવો
* કોપી પ્લાન - મોટાભાગના લોકો દરરોજ એક જ ખોરાક ખાય છે. કોપી-પેસ્ટ કરવાથી કેલરી ટ્રેકિંગ વધુ સરળ બનશે
* તમારું પોતાનું ફૂડ/રેસીપી ટ્રેકર ઉમેરો - રેસિપી સાચવો અને રસોઈ કર્યા પછી વજન લો
* પોષણ અને મેક્રોનું વિશ્લેષણ કરો - તમે કોઈપણ સમયગાળા દરમિયાન કેટલી કેલરી અને પોષક તત્વો ખાધા તે જુઓ

તમે કેટલી વાર તમારા પોષણ વિશે ચોક્કસ રહેવાનો પ્રયાસ કર્યો છે? અને અહીં ફરીથી, તે 6 p.m. તમે ભૂખ્યા છો, તમે દિવસ માટે યોજના બનાવી છે તે બધી કેલરી ખાઈ ગઈ છે, અને તેનાથી પણ ખરાબ - તમે 50 ગ્રામ પ્રોટીન ઓછું ખાવ છો.
જ્યારે તમે કેલરીને ખાધા પછી ટ્રેક કરો છો ત્યારે આવું થાય છે.

પરંતુ જો તમે તમારા ભોજનની યોજના આગળ કરી હોય તો શું? મેક્રો સાથે સચોટ કેવી રીતે રહેવું?
જવાબ આગળ આયોજન છે!

દાખ્લા તરીકે:

તમારે 2000 કેલરીની જરૂર છે, 30% કેલરી પ્રોટીનમાંથી, 30% ચરબીમાંથી અને 40% કાર્બોહાઇડ્રેટમાંથી.
ફ્રીજમાં ચિકન બ્રેસ્ટ, ઓટ્સ, ચોખા, ઈંડા, બ્રેડ અને એવોકાડો મળ્યો.

મેક્રો લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવા માટે તમારે દરેક ખોરાકમાંથી કેટલો વપરાશ કરવો જોઈએ?
એપ્લિકેશન તમને બતાવશે.
તમે દિવસ માટે ખાવાની યોજના બનાવો છો તે તમામ ખોરાક ઉમેરો અને તે વજન દ્વારા વિતરિત કરવામાં આવશે.

લગભગ કોઈપણ આહાર માટે યોગ્ય!
કીટો જોઈએ છે? તમારા ધ્યેયને લો કાર્બ પર સેટ કરો અને તમે તૈયાર છો! તમારે ખાસ કરીને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને ટ્રેક કરવા અથવા કેટો આહારને અનુસરવા માટે અલગ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી.

EatFit કેલરી કાઉન્ટર અન્ય કોઈપણ કેલરી ટ્રેકર એપ્લિકેશનથી શું અલગ છે:

1. વિતરણ સાથે કેલરી ટ્રેકર
* વજન દ્વારા તમારા ખોરાકનું વિતરણ
* ઉપયોગમાં સરળ કેલરી ટ્રેકર
* પ્રોટીન, ચરબી, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો %
* g/kg, g/lb પ્રોટીન, ચરબી અથવા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ
* બિલ્ટ-ઇન બારકોડ સ્કેનર

2. ભોજન આયોજક, વિતરણ સાથે પણ
* તમારા ભોજનની સંખ્યા પર કોઈ મર્યાદા નથી
* ભોજન વચ્ચે ખોરાકનું સમાન વિતરણ
* મેન્યુઅલ ગોઠવણ

3. રેસીપી કેલ્ક્યુલેટર
* રસોઈ કર્યા પછી વજન ધ્યાનમાં લે છે
* સર્વિંગ્સ ગોઠવો

EatFit ડાઉનલોડ અને ઉપયોગ કરવા માટે મફત છે. હું એપ્લિકેશનમાં સતત સુધારો કરું છું અને આશા રાખું છું કે તમને તે ગમશે.