Mindfully – meditation & yoga

માઇન્ડફુલલી - વધુ વર્તમાન જીવન માટે તમારું માર્ગદર્શિકા

ઓછું તણાવ, સારી ઊંઘ અને વધુ અર્થપૂર્ણ જીવન જીવવા માટે માઇન્ડફુલનેસ શીખો. સ્વીડનના અગ્રણી નિષ્ણાતો સાથે ધ્યાન અને યોગ કરો. સ્વીડનમાં સ્વીડનમાં માર્ગદર્શિત કસરતોનો સૌથી મોટો સંગ્રહ શોધો, જેમાં ટુડેઝ મેડિટેશન અને ટુડેઝ મૂવમેન્ટનો સમાવેશ થાય છે.

માઇન્ડફુલલીમાં તમને પહોળાઈ અને ઊંડાણનું એક અનોખું મિશ્રણ મળશે. અહીં તમે ધ્યાન કરવાનું શીખી શકો છો, વધુ સભાનપણે આગળ વધી શકો છો અને હાજરીમાં જીવન જીવવાનો અર્થ શું છે તેની ઊંડી સમજ મેળવી શકો છો. એપ્લિકેશનમાં ચાર ભાગો છે: ધ્યાન, ચળવળ, ઊંઘ અને જ્ઞાન.

ધ્યાન
અહીં તમને ખુશી, તણાવ અને સંબંધો જેવા વિવિધ થીમ્સ પર આધારિત સ્વીડિશમાં 300 થી વધુ માર્ગદર્શિત ધ્યાન મળશે. ધ્યાન યાત્રામાં તમે સાત અલગ અલગ ભાગોમાં ધ્યાન કરવાનું શીખી શકશો જેમાં કુલ 49 ધ્યાન છે. અહીં તમને જીવન ક્યારે બને છે તે માટે માર્ગદર્શિત ધ્યાન મળશે, જેમ કે પહેલી તારીખ પહેલાં અથવા જો તમારો દિવસ ખરાબ હોય. તમને સ્વીડનના અગ્રણી નિષ્ણાતો જેમ કે બ્યોર્ન નથિકો લિન્ડેબ્લાડ, કેમિલા સ્કöલ્ડ અને બેંગટ રેનેન્ડર સાથેની અમારી ઊંડાણપૂર્વકની શ્રેણી પણ મળશે.

મૂવમેન્ટ
ફેફે અને કાકન સાથે અમારી નવી શ્રેણી મૂવમેન્ટ શોધો. અહીં તમને તમારા શરીરમાં પાછા ફરવા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને તમારી કરોડરજ્જુ અને શ્વાસ બંનેમાં વધુ જગ્યા અનુભવવા માટે વિવિધ તાલીમ કસરતો દ્વારા માર્ગદર્શન આપવામાં આવશે. ટુડેઝ મૂવમેન્ટ દ્વારા એક સ્વસ્થ આદત બનાવો - દરરોજ 15-મિનિટનું એક નવું સત્ર જે યોગ, સ્ટ્રેચિંગ, શ્વાસ અને સ્થિરતાને જોડે છે અથવા અમારા મૂવમેન્ટ સત્રોનું અન્વેષણ કરો જ્યાં તમે પ્રવાહ, આરામ, મહત્તમ અને શક્તિ વચ્ચે પસંદગી કરી શકો છો.

ઊંઘ
શું તમારા વિચારો દોડતા હોવાથી ઊંઘી ન શકવા કરતાં વધુ નિરાશાજનક કંઈ છે? અમારી ઊંઘ સામગ્રી સાથે આરામ કરો, આરામ કરો અને વધુ સારી રીતે સૂઈ જાઓ. જો તમને ઊંઘવામાં તકલીફ હોય અથવા રાત્રે મધ્યમાં જાગી જાઓ તો સૂતા પહેલા ધ્યાન અહીં મળશે. તમારી કુદરતી ઊંઘ વિશે વધુ જાણો, યોગ નિદ્રાનું અન્વેષણ કરો અથવા અમારી સૂવાના સમયની વાર્તાઓ તમને ઊંઘ માટે લલચાવે.

જ્ઞાન
તમારા આંતરિક સાહસમાં ઊંડા ઉતરો અને સ્વીડનના ધ્યાન પોડકાસ્ટ, મેડિટેરા મેરાના જૂના અને નવા એપિસોડ સંપૂર્ણપણે જાહેરાત-મુક્ત સાંભળો. અહીં તમને ધ્યાનના ફાયદાઓ, માઇન્ડફુલનેસ કેવી રીતે વધુ અર્થપૂર્ણ જીવન બનાવી શકે છે અને ધ્યાનના વિજ્ઞાન વિશે સમજ મળશે. અમે સૌથી સામાન્ય પ્રશ્નો અને જવાબો પણ એકત્રિત કર્યા છે જેથી તમે તરત જ શરૂઆત કરી શકો.