100 Pull Ups: Workout Plan

પુલ અપ્સ કેવી રીતે કરવા તે શીખો, તમારી ટેકનિકમાં સુધારો કરો અને તમારા આગામી વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠ તરફ કામ કરો. 100 પુલ અપ્સ: વર્કઆઉટ પ્લાન એ શરૂઆત કરનારા અને અનુભવી એથ્લેટ્સ માટે એક સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ પુલ અપ તાલીમ એપ્લિકેશન છે. એક સ્ટ્રક્ચર્ડ પ્લાન અનુસરો, તમારા પુનરાવર્તનોની ગણતરી કરો અને તમારી પ્રગતિને ટ્રેક કરો.

તાલીમને શૂન્યથી ખેંચો
• શિખાઉ માણસ, મધ્યવર્તી અને અદ્યતન તાલીમ યોજનાઓ
• સ્ટેપ-બાય-સ્ટેપ વર્કઆઉટ્સ જે ધીમે ધીમે તાકાત અને સહનશક્તિ બનાવે છે
• તમારા પ્રથમ પુનરાવર્તન અને તેનાથી આગળ માટે પુલ અપ કસરતો
• સહાયિત પુલ અપ્સ, નકારાત્મક પુનરાવર્તનો અને ભારિત ભિન્નતા
• નિયંત્રિત તકનીકનો અભ્યાસ કરવામાં તમારી સહાય માટે માર્ગદર્શન
• 100 પુલ અપ્સ તરફ કામ કરવાનો લાંબા ગાળાનો ધ્યેય

પુલ અપ કાઉન્ટર અને વર્કઆઉટ ટ્રેકર
તમારા પુનરાવર્તનો અને પૂર્ણ થયેલા વર્કઆઉટ્સને રેકોર્ડ કરવા માટે પુલ અપ કાઉન્ટરનો ઉપયોગ કરો. તમે કેટલા પુલ અપ્સ કર્યા છે તે જુઓ, તમારી દૈનિક તાલીમ યોજનાને અનુસરો અને તમારી સાપ્તાહિક પ્રગતિની સમીક્ષા કરો. જેમ જેમ તમે સુધારો કરો છો તેમ તેમ વર્કઆઉટ સ્ટ્રીક્સ, સીમાચિહ્નો અને સિદ્ધિઓને ટ્રૅક કરો.

એક યોજના જે તમારા સ્તરને બંધબેસે છે
હમણાં જ શરૂ કરી રહ્યા છીએ? મેનેજ કરી શકાય તેવા પુનરાવર્તનોથી શરૂઆત કરો અને સુસંગતતા બનાવો. શું તમે પહેલાથી જ તાલીમ લઈ રહ્યા છો? પ્રતિ સેટ વધુ પુનરાવર્તનો, શક્તિ અને સહનશક્તિ પર કામ કરો. પુલ અપ વર્કઆઉટ પ્લાન તમને તમારી પોતાની ગતિએ પગલું દ્વારા પગલું આગળ વધવામાં મદદ કરે છે.

પુલ અપ બાર પર તાલીમ આપો
ઘરે, જીમમાં અથવા બહાર પુલ અપ બાર સાથે તમારા રૂટિનને અનુસરો. એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ ઑફલાઇન થઈ શકે છે, જેથી તમે ઇન્ટરનેટ કનેક્શન વિના તાલીમ અને પ્રગતિ રેકોર્ડ કરી શકો.

તે કોના માટે છે?
• શરૂઆતના લોકો તેમનો પહેલો પુલ અપ શીખી રહ્યા છે
• સ્ટ્રક્ચર્ડ પુલ અપ વર્કઆઉટ પ્લાન શોધી રહેલા લોકો
• રમતવીરો તેમની પુનરાવર્તનોની સંખ્યા વધારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે
• ફિટનેસ અને સ્ટ્રેન્થ ટેસ્ટ માટે તૈયારી કરી રહેલા કોઈપણ
• જે લોકો સરળ પુલ અપ ટ્રેકર ઇચ્છે છે

તમારા પહેલા પુનરાવર્તનથી શરૂઆત કરો. એક આદત બનાવો, તમારા પુલ અપ્સની ગણતરી કરો અને તમારા લક્ષ્ય તરફ કામ કરતા રહો.