MAXX Strength Training Plans

પ્રગતિશીલ શક્તિ તાલીમ, કેલરી અને પ્રોટીન ટ્રેકર, ભોજન યોજના અને પુનઃપ્રાપ્તિ - બધું એક જ એપ્લિકેશનમાં. કોઈ અનુમાન નહીં. ત્રણ અલગ અલગ એપ્લિકેશનોમાં જગલિંગ કરવાની જરૂર નથી.

MAXX નેશન: સખત તાલીમ લો. સ્માર્ટ રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરો. લાંબુ જીવો. સ્પર્ધાત્મક રમતવીરો અને પ્રમાણિત કોચ પાસેથી પ્રગતિશીલ ઓવરલોડ સાથે તાલીમ યોજનાઓ. તમારા મેક્રો અને કાર્યાત્મક વાનગીઓ અને ભોજનની તૈયારી માટે ડાયલ કરેલ પોષણ. શ્વાસ લેવાની કસરત, ઊંઘના અવાજો અને પ્રી-વર્કઆઉટ મિક્સ. વર્ષો સુધી ચાલે તેવી શક્તિ - ફક્ત એક સીઝન નહીં.

દર અઠવાડિયે નવી સામગ્રી. દર મહિને નવો પડકાર.

ટ્રેન: પ્રગતિ સાથે તાલીમ યોજનાઓ

તમે ક્યાં તાલીમ આપો છો - તમારો કૉલ:
- જિમ - સંપૂર્ણ સાધનો, મશીનો, બાર્બેલ્સ, કેબલ્સ
- બોક્સ - કાર્યાત્મક તાલીમ, કેટલબેલ્સ, પ્લાયઓ બોક્સ
- હોમ જિમ - બાર્બેલ્સ, બેન્ચ, પુલ-અપ બાર
- હોમ - ડમ્બેલ્સ, કેટલબેલ્સ, બેન્ડ્સ, અથવા ફક્ત બોડીવેઇટ-ઓન્લી હોમ વર્કઆઉટ્સ

અંદર શું છે:
- પ્રોગ્રેસિવ ઓવરલોડ - એપ્લિકેશન તમારા પરિણામોના આધારે શું ઉપાડવું તેની યોજના બનાવે છે
- WOD, AMRAP, EMOM - બોક્સમાંથી સીધા ફોર્મેટ અને ક્રોસ ટ્રેનિંગ
- સુપરસેટ્સ, સર્કિટ અને ક્લાસિક હાઇપરટ્રોફી સેટ
- સ્પ્લિટ્સ: પુશ પુલ લેગ્સ, અપર લોઅર, ફુલ બોડી
- દરેક સેટ માટે વજન અને રેપ લોગિંગ
- 1RM કેલ્ક્યુલેટર - તમારા મહત્તમને જાણો
- ઓડિયો કોચ - તમારા વર્કઆઉટ દ્વારા વૉઇસ માર્ગદર્શન
- યોજનામાં બનેલ ડિલોડ - વ્યૂહરચના તરીકે પુનઃપ્રાપ્તિ, આળસ નહીં
- માર્શલ આર્ટ્સથી પ્રેરિત વર્કઆઉટ્સ
- બાર્બેલ્સ, ડમ્બેલ્સ, કેટલબેલ, મશીન, બેન્ડ અને બોડીવેઇટ કસરતો

દરેક ધ્યેય માટે કાર્યક્રમો: શક્તિ અને સ્નાયુ સ્નાયુઓનું નિર્માણ, ચરબી ઘટાડવી, શરીરનું પુનર્ગઠન, પાતળું અને છ પેક મેળવવું, બોડીબિલ્ડિંગ, કન્ડીશનીંગ, હાઇબ્રિડ તાલીમ, કાર્યાત્મક તાલીમ અને સર્કિટ તાલીમ.

બે પ્લેયર મોડ્સ: દરેક ચાલમાં તમને માર્ગદર્શન આપતા ઓડિયો કોચ સાથેનો વિડિઓ મોડ, અથવા ઝડપી નેવિગેશન માટે નો-વિડિઓ મોડ - સ્ટ્રેન્થ તાલીમ માટે બનાવેલ.

Wear OS સપોર્ટ - તમારા કાંડાથી તમારા વર્કઆઉટ ચલાવો, ફોનની જરૂર નથી. હૃદયના ધબકારા, કેલરી બર્ન થાય છે, અને તાલીમનો સમય આપમેળે ટ્રેક થાય છે.

તાલીમ યોજનાઓ ઉપરાંત, તમને એકલ વર્કઆઉટ્સ (કોર, સ્ટ્રેચિંગ, ટાબાટા) મળશે - પૂરક અથવા ઝડપી હિટ તરીકે.

ફીચર્ડ પ્રોગ્રામ્સ:
> હાઇબ્રિડ રેસિંગ: હાઇબ્રિડ રેસ પ્રેપ - 3-મહિનાનો પ્રોગ્રેસિવ પ્રોગ્રામ
> ક્લાસિક સ્પ્લિટ: બોડીબિલ્ડિંગ - ક્લાસિક 5-દિવસનું સ્પ્લિટ
> ફાઉન્ડેશન: હોમ સ્ટ્રેન્થ - ઘરે ડમ્બેલ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ
> આયર્ન શેપ: હોમ - ફિઝિક, અઠવાડિયામાં 3 સત્રો
> ક્રોસફાયર કન્ડીશનીંગ - બોક્સ અથવા જીમમાં કાર્યાત્મક તાલીમ
> પ્રથમ રાઉન્ડ: હોમ એક્સપ્રેસ - તમને શરૂ કરવા માટે ઝડપી સર્કિટ, હોમ વર્કઆઉટ

કોચ:
- કોચ ડોબ્રા (ડોબ્રોસ્લાવા જાવોર્સ્કા) ​​- વેઇટલિફ્ટિંગમાં વર્લ્ડ ચેમ્પિયનશિપ મેડલ વિજેતા, હાઇબ્રિડ રેસ સ્પર્ધક, પ્રમાણિત ક્રોસ ટ્રેનર LVL2, અને બોક્સ માલિક
- માર્સિન સ્ઝાયબાજ - ફિટેસ્ટ મેન PL 2018, પર્સનલ ટ્રેનર
- એર્કો જૂન - MMA વર્લ્ડ ચેમ્પિયન, બોડીબિલ્ડર અને પર્સનલ ટ્રેનર
- એલેક્ઝાન્ડર બ્લોઝિક - ક્રોસ સ્પર્ધક અને કોચ, વેઇટલિફ્ટિંગ પ્રશિક્ષક

ઇંધણ: કેલરી ટ્રેકર, ભોજન યોજના, વાનગીઓ

સરળ, ઝડપી, અને તમારા કેલરી ધ્યેયની આસપાસ બનેલ - તમે નક્કી કરો છો કે તમે કેવી રીતે ખાશો:

1. ભોજન યોજના - તમારી કેલરી સાથે મેળ ખાતું ભોજન. તાલીમ અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ઉચ્ચ પ્રોટીન. દિવસમાં 4 ભોજન, રાત્રિભોજન એક વાર રાંધો, બે વાર ખાઓ. સરળ ઘટકો, ઝડપી તૈયારી.

2. કાર્યાત્મક વાનગીઓ - ટી-મેક્સિંગ, પ્રોટીનમેક્સિંગ, ભોજન તૈયારી, પ્રી- અને પોસ્ટ-વર્કઆઉટ વાનગીઓ.

3. AI સાથે કેલરી ટ્રેકર - ફોટો લો, તમારા મેક્રો મેળવો. બારકોડ સ્કેન કરો, ડેટાબેઝ શોધો અથવા તમારી પોતાની વાનગીઓ ઉમેરો. પ્રોટીન અને મેક્રો ટ્રેકર - તમારા દૈનિક લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવા માટે શું બાકી છે તે જુઓ.

એપ્લિકેશન શરીરના વજન, પ્રવૃત્તિ અને ધ્યેય - ઉચ્ચ-પ્રોટીન બલ્ક, કટ અથવા રિકમ્પોઝિશનના આધારે કેલરી જરૂરિયાતોની ગણતરી કરે છે.

રીસેટ: પુનઃપ્રાપ્તિ, ઊંઘ અને શ્વાસ

- પ્રી-વર્કઆઉટ મિક્સ, શ્વાસ કાર્ય, ઊંડા કાર્ય અને ઊંઘના અવાજો.
- શ્વાસ પ્રોટોકોલ અને પુનઃપ્રાપ્તિ તકનીકો.

MAXX રાષ્ટ્ર કોના માટે છે?

એવા લોકો માટે જે ફક્ત વર્કઆઉટ કરતાં વધુ ઇચ્છે છે. શક્તિ, શરીર, સહનશક્તિ, ઉર્જા, ઊંઘ અને જીવન માટે તંદુરસ્તી - એક જ એપ્લિકેશનમાં.

ભોજન યોજના પોષણ માર્ગદર્શિકાનું પાલન કરે છે. https://app.maxxnation.com/info અથવા એપ્લિકેશનમાં માહિતી ટેબની મુલાકાત લો.
સેવાની શરતો: https://app.maxxnation.com/terms-of-service