ઘરે પિલાટીસ વર્કઆઉટ

શરૂઆત કરનારાઓ માટે અનુકૂળ ઘરેલુ પિલાટીસથી શક્તિ વધારો અને વધુ વળાંકવાળા, ટોન્ડ દેખાવ તરફ કામ કરો. ગ્લુટ્સ, પગ, કમર અને કોર માટે ટૂંકા માર્ગદર્શિત વર્કઆઉટ અનુસરો, વોલ પિલાટીસ અજમાવો અને તમારા લક્ષ્યો, ફિટનેસ લેવલ તથા પસંદગીના દિવસો અનુસાર તૈયાર કરેલો આઠ અઠવાડિયાનો પ્લાન અપનાવો.

તમારા લક્ષ્યો માટે પિલાટીસ
કોર, ગ્લુટ્સ, પગ અને આખા શરીરની કસરત કરતી વખતે આધાર માટે દિવાલનો ઉપયોગ કરો. તમે મેટ પિલાટીસ, સ્ટ્રેચિંગ, કાર્ડિયો અને શરીરના અલગ ભાગો માટેની ચોક્કસ રૂટિન પણ પસંદ કરી શકો છો. મોટાભાગના વર્કઆઉટ માટે જિમના સાધનોની જરૂર નથી. મેટ અથવા નરમ સપાટી ઉપયોગ કરવાની સલાહ છે અને કેટલીક રૂટિનમાં ખુરશીનો ઉપયોગ થઈ શકે છે.

તમારા અઠવાડિયાને અનુરૂપ પ્લાન
તમારા ધ્યેયો, ફિટનેસ સ્તર અને ઉપલબ્ધ દિવસો પસંદ કરો, પછી સ્પષ્ટ 56 દિવસના શેડ્યૂલને અનુસરો. શરૂઆત, મધ્યમ અથવા અદ્યતન સ્તર પસંદ કરો અને શરૂઆતથી રૂટિન બનાવ્યા વિના આગળ શું કરવાનું છે તે જુઓ.

ટૂંકા, માર્ગદર્શિત વર્કઆઉટ
ઘરે કરી શકાય તેવા કેન્દ્રિત સેશન દ્વારા વ્યસ્ત દિવસમાં પણ હલનચલન માટે સમય કાઢો. વીડિયો ડેમો, ટાઇમર અને અવાજના સૂચનોને અનુસરો. વૉર્મ-અપ અથવા કૂલ-ડાઉન ઉમેરો અને ઇચ્છો ત્યારે સંગીત પસંદ કરો.

તમારી ગતિ જાળવો
• પૂર્ણ થયેલા વર્કઆઉટ, સમય અને અંદાજિત કૅલરી ટ્રૅક કરો
• વજન અને વર્કઆઉટની પ્રગતિ જુઓ
• સતત દિવસોની સિરીઝ બનાવો, સિદ્ધિઓ મેળવો અને લીડરબોર્ડમાં જોડાઓ
• જે દિવસોમાં કસરત કરવાનું વિચારો છો તેના માટે રિમાઇન્ડર સેટ કરો
• સેંકડો કસરતના ડેમો જુઓ; સપોર્ટેડ વીડિયો ઑફલાઇન પણ જોઈ શકાય છે

તમે ગ્લુટ્સ અને પગ મજબૂત કરવા, કમર અને કોર પર ધ્યાન આપવા અથવા નિયમિત પિલાટીસ રૂટિન બનાવવા માંગતા હો, તો તમારી પોતાની ગતિએ શરૂ કરો અને અઠવાડિયે અઠવાડિયે આગળ વધો.

આજે જ ઘરે તમારો આગળનો માર્ગદર્શિત પિલાટીસ વર્કઆઉટ શરૂ કરો.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.