Intermittent Fasting Tracker

સરળ અનુભવ સાથે તમારા તૂટક તૂટક ઉપવાસને સરળતાથી ટ્રૅક કરો. તમે શિખાઉ માણસ હો કે નિષ્ણાત, આ ઉપવાસ એપ્લિકેશન તમને સમયપત્રક પર રહેવા, પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવામાં અને તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને ઝડપથી પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. તમારા સારા સ્વને પ્રાપ્ત કરવા માટે વ્યક્તિગત આંતરદૃષ્ટિ, ઉપવાસ ટિપ્સ અને રીઅલ-ટાઇમ ઉપવાસ ટાઈમર ઍક્સેસ કરો.

આ ઉપવાસ ટ્રેકર એપ્લિકેશન વિશે તમને ગમશે 6 વસ્તુઓ
- 30 યોજનાઓ સાથે દૈનિક તૂટક તૂટક ઉપવાસ
- તમારા ઉપવાસ સમયગાળાને જાળવવા માટેની ટિપ્સ સાથે ઉપવાસ ટાઈમર અને ઉપવાસ ઘડિયાળ
- તમારા ઉપવાસ સમયગાળાને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે સુંદર આંતરદૃષ્ટિ અને સમયરેખા
- તમારા વજન ઘટાડવાની યાત્રા માટે પાણી ટ્રેકર, વજન ટ્રેકર અને માપન ટ્રેકર
- પાણી માટે સિદ્ધિ બેજ
- તમારી ઝડપી યાત્રા શરૂ કરવા માટે ખૂબ જ સરળ અને સરળ વપરાશકર્તા ઇન્ટરફેસ

તમારે શા માટે પસંદ કરવું જોઈએ તેના 4 કારણો
- સરળ અને સરળ વપરાશકર્તા ઇન્ટરફેસ
- તમારા ઉપવાસ અને પાણીની પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરો
- શિખાઉ માણસો, સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે 30+ ઉપવાસ યોજનાઓ
- ટિપ્સ અને આંતરદૃષ્ટિ

બધી ઉપવાસ યોજનાઓ માટે સમર્થન
- દૈનિક ગુણોત્તર: 12:12, 16:8, 20:4 અને વધુમાંથી પસંદ કરો.

- અદ્યતન સમયપત્રક: OMAD (એક ભોજન એક દિવસ) અને 23:1 માટે સપોર્ટ.
- વિસ્તૃત ઉપવાસ: 24 થી 48 કલાક સુધી લાંબી વિંડોઝ ટ્રૅક કરો. વિસ્તૃત ઉપવાસ પ્રોટોકોલ (24 કલાકથી વધુ) ફક્ત આરોગ્યસંભાળ વ્યાવસાયિકની દેખરેખ હેઠળ શરૂ કરવા જોઈએ.
- સાપ્તાહિક પ્રોટોકોલ: સરળતાથી 5:2 અથવા 4:3 સાપ્તાહિક ઉપવાસ સમયપત્રકનું સંચાલન કરો.
- કીટો, લો કાર્બ અથવા પેલિયો સહિત કોઈપણ ખાવાની શૈલી સાથે કામ કરે છે - કેલરી ગણતરીની જરૂર નથી.

મફત સુવિધાઓ

- ઉપવાસ ટાઈમર: લાઈવ કાઉન્ટડાઉન સાથે સરળ ટાઈમર; મફત યોજનાઓ 12:12, 14:10, 16:8 અને વધુ. ગમે ત્યારે શરૂ કરો, શેડ્યૂલ કરો, સંપાદિત કરો અથવા સ્વતઃ-શરૂ કરો.
- સાપ્તાહિક યોજનાઓ: સ્વતઃ-નિર્ધારિત સાપ્તાહિક ઉપવાસ; એડજસ્ટેબલ દૈનિક વિંડોઝ સાથે "એક ભોજન છોડો" અને "એક ભોજન" યોજનાઓ.
- ઉપવાસના તબક્કા: વાસ્તવિક સમયમાં તમારા શરીરને જુઓ: બ્લડ સુગરમાં વધારો/ઘટાડો, કીટોસિસ, ચરબી બર્નિંગ, ઓટોફેજી અને વધુ.
- વોટર ટ્રેકર: દૈનિક, સાપ્તાહિક અને માસિક ઇતિહાસ અને રીમાઇન્ડર્સ સાથે ml/fl oz માં એક-ટેપ લોગિંગ.
- વજન અને માપ: સ્વચ્છ પ્રગતિ ચાર્ટ સાથે વજન, કમર, છાતી, હિપ્સ અને જાંઘને ટ્રૅક કરો.
- પ્રગતિ અને આંકડા: કુલ કલાકો, સરેરાશ, સૌથી લાંબો ઉપવાસ, પૂર્ણતા % અને સંપૂર્ણ ઉપવાસ ઇતિહાસ.
- છટાઓ અને સિદ્ધિઓ: બેજ કમાઓ, છટાઓ બનાવો અને ઉપવાસ પડકારોમાં જોડાઓ.
- મૂડ ટ્રેકિંગ: દરેક ઉપવાસ પછી તમને કેવું લાગ્યું તે લોગ કરો અને વ્યક્તિગત નોંધો ઉમેરો.
- શીખો: શિખાઉ માણસનો અભ્યાસક્રમ, ઉપવાસ માર્ગદર્શિકાઓ
- સ્માર્ટ રીમાઇન્ડર્સ: ઉપવાસ, ભોજન અને પાણી રીમાઇન્ડર્સ વત્તા ચાલુ લોક-સ્ક્રીન સૂચના.
- વિજેટ્સ: ઉપવાસ, પાણી અને વજન પ્રગતિ સીધા તમારી હોમ સ્ક્રીન પર.

તૂટક તૂટક ઉપવાસ શું છે
તૂટક તૂટક ઉપવાસ એ સમય પ્રતિબંધિત ખાવાની પેટર્ન છે જે ખાવાના સમયગાળા અને ઉપવાસ વચ્ચે બદલાય છે. પરંપરાગત આહારથી વિપરીત, તે ચોક્કસ ખોરાકને પ્રતિબંધિત કરતું નથી પરંતુ તમે ક્યારે ખાઓ છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. સામાન્ય પદ્ધતિઓમાં ૧૬/૮ પદ્ધતિનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં તમે ૧૬ કલાક ઉપવાસ કરો છો અને ૮ કલાકની અંદર ખાઓ છો, અને ૫:૨ પદ્ધતિનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં પાંચ દિવસ માટે સામાન્ય રીતે ખાવું અને બે દિવસ માટે ઓછી ઉર્જાનો ઉપયોગ કરવો શામેલ છે.

તૂટક તૂટક ઉપવાસ વજન ઘટાડવા, ચયાપચય સ્વાસ્થ્ય સુધારવા અને ચરબી બર્નિંગને પ્રોત્સાહન આપીને અને ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર ઘટાડીને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે જાણીતું છે. લાંબા ઉપવાસ દરમિયાન તમારું શરીર કીટોસિસમાં પ્રવેશ કરી શકે છે અને ઓટોફેજી જેવી પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરી શકે છે, જે તમને કુદરતી રીતે ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તેને વિવિધ જીવનશૈલીમાં અનુકૂલિત કરી શકાય છે, જે તેને સ્વસ્થ આહાર માટે લવચીક અભિગમ બનાવે છે.

મહત્વપૂર્ણ સૂચના
આ એપ્લિકેશન ફક્ત સામાન્ય સુખાકારી અને માહિતીપ્રદ હેતુઓ માટે બનાવાયેલ છે. તે તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર પ્રદાન કરતી નથી. આરોગ્યની સ્થિતિ, વજન વ્યવસ્થાપન, આહાર યોજનાઓ અથવા તબીબી ચિંતાઓ સંબંધિત માર્ગદર્શન માટે, કૃપા કરીને લાયક આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરો.

જો તમારી પાસે એપ્લિકેશન સંબંધિત કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો કૃપા કરીને અમને healthydietdev@gmail.com પર મેઇલ કરો
અમે મદદ કરવા માટે ખુશ છીએ.