My Routine Planner: Self Care

યોજનાઓને દિનચર્યાઓમાં ફેરવો જે તમે ખરેખર અનુસરી શકો છો

હું કરી શકું છું: રૂટિન પ્લાનર એ એક સરળ દૈનિક દિનચર્યા પ્લાનર છે જે તમને તમારા દિવસને ગોઠવવા, પગલાં લેવા અને સુસંગત રહેવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે - એક સમયે એક સ્પષ્ટ પગલું.

તમારી સવાર, સાંજ, કામ, અભ્યાસ, સ્વ-સંભાળ, સફાઈ, ફિટનેસ અને રોજિંદા જવાબદારીઓ માટે વ્યક્તિગત દિનચર્યાઓ બનાવો. માર્ગદર્શિત પગલાં, લવચીક ટાઈમર અને મદદરૂપ રીમાઇન્ડર્સ શરૂઆત કરવાનું, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું અને આગળ શું કરવું તે જાણવાનું સરળ બનાવે છે.

ભલે તમે વધુ સારી ટેવો બનાવવા માંગતા હો, તમારા સમયનું સંચાલન કરવા માંગતા હો, ભારણ ઘટાડવા માંગતા હો, અથવા તમારા દિવસમાં વધુ માળખું લાવવા માંગતા હો, હું કરી શકું છું: રૂટિન પ્લાનર સારા ઇરાદાઓને પૂર્ણ દિનચર્યાઓમાં ફેરવવામાં મદદ કરે છે.

તમારા જીવનને અનુરૂપ દિનચર્યાઓ બનાવો

તમારા સમયપત્રક, પ્રાથમિકતાઓ અને ઊર્જાની આસપાસ દિનચર્યાઓ બનાવો.

• દૈનિક અને સાપ્તાહિક દિનચર્યાઓ બનાવો
• પ્રવૃત્તિઓ, પગલાં, નોંધો અને અંદાજિત સમય ઉમેરો
• તમારા માટે યોગ્ય ક્રમમાં કાર્યો ગોઠવો
• દિનચર્યાઓ સાચવો અને તેનો ફરીથી ઉપયોગ કરો
• જ્યારે પણ તમારો દિવસ બદલાય ત્યારે તમારી યોજનામાં ફેરફાર કરો

સવારના દિનચર્યા આયોજક, સાંજના દિનચર્યા આયોજક, દૈનિક આયોજક, આદત ટ્રેકર, અભ્યાસ આયોજક, કાર્યદિવસ આયોજક, સ્વ-સંભાળ આયોજક અથવા સફાઈ દિનચર્યા ચેકલિસ્ટ તરીકે એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરો.

એક સમયે એક પગલા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

લાંબી કાર્યોની સૂચિ ભારે પડી શકે છે. હું કરી શકું છું: દિનચર્યા આયોજક તમારા દિનચર્યાને વ્યવસ્થિત ક્રિયાઓના સ્પષ્ટ ક્રમમાં ફેરવે છે.

દિનચર્યા શરૂ કરો અને એક જ સમયે દરેક વસ્તુની ચિંતા કરવાને બદલે વર્તમાન પગલા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જ્યારે તમે પૂર્ણ કરો, ત્યારે આગળની ક્રિયા પર આગળ વધો.

• જુઓ કે તમારે હવે શું કરવાની જરૂર છે
• પગલું દ્વારા દિનચર્યાઓનું પાલન કરો
• ધ્યાન કેન્દ્રિત રહેવા માટે ટાઈમરનો ઉપયોગ કરો
• થોભાવો, છોડો, વિસ્તૃત કરો અથવા પ્રવૃત્તિઓ પૂર્ણ કરો
• યોજનાઓ બદલાય ત્યારે તમારી દિનચર્યાને સમાયોજિત કરો

તમારી પાસે હંમેશા સ્પષ્ટ આગલું પગલું હોય છે.

સુસંગત ક્રિયા દ્વારા ટેવો બનાવો

એક સારી દિનચર્યા સંપૂર્ણ હોવી જરૂરી નથી. તે ફક્ત તમને આગળ વધવામાં મદદ કરવાની જરૂર છે.

મદદરૂપ ક્રિયાઓનું પુનરાવર્તન કરવા, જવાબદાર રહેવા અને વાસ્તવિક ગતિએ પ્રગતિ કરવા માટે હું કરી શકું છું: રૂટિન પ્લાનરનો ઉપયોગ કરો. દિનચર્યાઓ પૂર્ણ કરો, તમારી પ્રગતિની સમીક્ષા કરો અને તમારા લક્ષ્યોને ટેકો આપતી આદતો બનાવો.

દિવસ ચૂકી ગયા? દબાણ વિના ફરી શરૂઆત કરો. તમારી પ્રગતિ ખોવાઈ નથી કારણ કે એક દિવસ યોજના મુજબ ગયો ન હતો.

તમારા દિવસના દરેક ભાગની યોજના બનાવો

આ માટે દિનચર્યાઓ બનાવો:

• ઉત્પાદક સવાર
• શાંત સાંજ અને સૂવાના સમય
• કાર્યકારી દિવસની શરૂઆત અને બંધ
• અભ્યાસ સત્રો અને પરીક્ષાની તૈયારી
• કસરત અને તંદુરસ્તી
• સ્વ-સંભાળ અને સુખાકારી
• સફાઈ અને ઘરગથ્થુ કાર્યો
• સાપ્તાહિક રીસેટ
• વ્યક્તિગત લક્ષ્યો અને સ્વસ્થ ટેવો
• કોઈપણ પુનરાવર્તિત પ્રવૃત્તિ જેને તમે સરળ બનાવવા માંગો છો

વાસ્તવિક જીવન માટે પૂરતી લવચીક

તમારું શેડ્યૂલ હંમેશા યોજના મુજબ ચાલશે નહીં. તેથી જ તમારી દિનચર્યા લવચીક હોવી જોઈએ.

એક પગલું બદલો, ટાઈમર ગોઠવો, પ્રવૃત્તિ છોડી દો અથવા પછીથી ચાલુ રાખો. હું કરી શકું છું: રૂટિન પ્લાનર તમને કઠોર સમયપત્રકમાં દબાણ કર્યા વિના ટ્રેક પર રહેવામાં મદદ કરે છે.

એક નાના પગલાથી શરૂઆત કરો

તમારે એક જ દિવસમાં તમારું આખું જીવન બદલવાની જરૂર નથી.

એક જ દિનચર્યા બનાવો. એક જ પગલાથી શરૂઆત કરો. જે કામ કરે છે તેનું પુનરાવર્તન કરો.

હું કરી શકું છું: રૂટિન પ્લાનર સાથે, દરેક પૂર્ણ થયેલી ક્રિયા એ વાતનો પુરાવો બને છે કે તમે આગળ વધી શકો છો.

તમારા દિનચર્યાની યોજના બનાવો, આગળનું પગલું ભરો અને "મારે કરવું જોઈએ" ને "હું કરી શકું છું" માં ફેરવો.