BMR Calculator & Tracker

BMR કેલ્ક્યુલેટર અને ટ્રેકરનો ઉપયોગ કરવા માટે આ સરળ વડે તમારા BMR (બેઝલ મેટાબોલિક રેટ)ને શોધો અને ટ્રૅક કરો.

BMR એ તમારા શરીરને જીવંત રહેવા માટે જરૂરી ન્યૂનતમ ઊર્જા (કેલરી) રજૂ કરે છે અને વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે ઉપયોગી થઈ શકે છે. આ પરિણામો હેરિસ-બેનેડિક્ટ સમીકરણનો ઉપયોગ કરીને શોધી શકાય છે.

બેઝલ મેટાબોલિક રેટનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે -----------------------------
આ આંકડાનો આધાર રેખા તરીકે ઉપયોગ કરીને, તમારા TDEE (કુલ દૈનિક ઉર્જા ખર્ચ) સાથે આવવા માટે તમારી બધી વધારાની બળેલી કેલરી (તમે કેટલા સક્રિય હતા તેના આધારે) ઉમેરો.

જો તમારું TDEE તમારા દૈનિક કેલરીના સેવન સાથે મેળ ખાય છે, તો તમે તમારું વજન જાળવી રાખશો. તમારા દૈનિક કેલરીના સેવન પર તમારું TDEE વધારવું અને તમારું વજન ઘટશે.

આ BMR કેલ્ક્યુલેટર કેવી રીતે કામ કરે છે ------------------------------
તમારી માહિતી મેટ્રિક અથવા ઇમ્પિરિયલ માપમાં દાખલ કરો.

જેમ જેમ તમે તમારી માહિતી દાખલ કરો છો તેમ પરિણામોની આપમેળે ગણતરી થાય છે.

વિશેષતા ---------------------------------

★ BMR કેલ્ક્યુલેટર લોગિંગ અને ટ્રેકિંગ
બધા પરિણામો પાછળથી સમીક્ષા માટે ટ્રેકિંગ જર્નલમાં લૉગ ઇન કરી શકાય છે. સામાન્ય નોંધો, તારીખ, સમય અને ચિહ્નો દરેક એન્ટ્રી પર લાગુ કરી શકાય છે. બધા પરિણામો સંપાદિત કરી શકાય છે.

★ બેસલ મેટાબોલિક રેટ માહિતી
આમાં સામાન્ય ટિપ્સ સાથે મેટ્રિક અથવા ઇમ્પિરિયલ મેઝરમેન્ટનો ઉપયોગ કરીને તમારા BMRની મેન્યુઅલી ગણતરી કેવી રીતે કરવી તે અંગેની સામાન્ય માહિતી શામેલ છે.

★ પ્રકાશ અને ડાર્ક એપ્લિકેશન થીમ પસંદગી
તમારા જોવાના આનંદ માટે અમે બે અલગ-અલગ એપ્લિકેશન થીમ્સ વચ્ચે પસંદ કરવાનો વિકલ્પ સામેલ કર્યો છે.

★ ઇમ્પિરિયલ અથવા મેટ્રિક મેઝરમેન્ટ સિસ્ટમ
સંખ્યાઓ ક્યાં તો પાઉન્ડ અથવા કિલોગ્રામમાં ઇનપુટ કરી શકાય છે. પરિણામો હંમેશા કેલરીમાં હશે.

★ ભૂતકાળની એન્ટ્રીઓને સંપાદિત કરો
ઉપયોગી જો તમારે તારીખ અથવા સમય, ગણતરી કરેલ પરિણામ, ચિત્ર અથવા ભૂતકાળના પરિણામ એન્ટ્રીની જર્નલ બદલવાની જરૂર હોય. તમારા લોગ લિસ્ટિંગ પેજ પર જાઓ અને EDIT પસંદ કરો.

★ ઇતિહાસ ટ્રેકિંગ લોગ
આ તે છે જ્યાં અમારા BMR કેલ્ક્યુલેટરનો જાદુ ખરેખર ચમકે છે! તમારી બધી ભૂતકાળની એન્ટ્રીઓ ક્યાં તો સૂચિ, કેલેન્ડર અથવા ચાર્ટમાં જુઓ. તમે સૂચિમાંથી ભૂતકાળની એન્ટ્રીઓને સંપાદિત કરી શકો છો. અમારું અદ્યતન ચાર્ટિંગ નિયંત્રણ તમને પિંચ ઝૂમ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

અમારું BMR કેલ્ક્યુલેટર અને ટ્રેકર એ તમારા બેસલ મેટાબોલિક રેટના ફેરફારોનો ચાલી રહેલો રેકોર્ડ રાખવામાં મદદ કરવા માટેનો સૌથી સરળ રસ્તો છે અને તમારા શસ્ત્રાગારમાં અન્ય મૂલ્યવાન આહાર સાધન પ્રદાન કરે છે.

જ્યારે અમે અમારી એપ્લિકેશન્સને સરળ અને ઉપયોગમાં સરળ રાખવાનું પસંદ કરીએ છીએ, ત્યારે નવી સુવિધાઓ હંમેશા વત્તા છે! જો તમારી પાસે કોઈ વિચાર અથવા સુવિધાની વિનંતી હોય, તો અમને જણાવો!