StretchUp: Stretching Mobility

શું તમે દિવસભર ડેસ્ક પર કામ કર્યા પછી થાક અનુભવો છો? વાળવા, પહોંચવા અને હલનચલન કરવાની વધુ સ્વતંત્રતા માંગો છો?

સ્ટ્રેચઅપ એક સ્ટ્રેચિંગ અને મોબિલિટી એપ્લિકેશન છે જે તમને ઓછી કડકતા અનુભવવામાં, લવચીકતા સુધારવામાં અને નિયમિત હલનચલનની આદત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તમારા લક્ષ્યો, ગતિશીલતા અને સમયપત્રક અનુસાર માર્ગદર્શિત દિનચર્યાઓ મેળવો, જેથી તમને ખબર પડે કે શું કામ કરવું અને તેને તમારા દિવસમાં કેવી રીતે ફિટ કરવું.

તમારા શરીરમાં વધુ આરામદાયક અનુભવો
ટાઈટ હિપ્સ, તમારી પીઠ, ગરદન, ખભા અથવા પગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, અથવા ફુલ-બોડી સ્ટ્રેચિંગ દિનચર્યા પસંદ કરો. ધ્યાનની જરૂર હોય તેવા વિસ્તારોને તમારા દિવસમાં નિયમિત સ્થાન આપો.

લવચીકતા અનુભવને પ્રાપ્ત કરો
સ્પષ્ટ કસરત પ્રદર્શનો અને ટાઈમર દરેક સત્રમાં તમને માર્ગદર્શન આપે છે. તમારા સ્તરે પ્રારંભ કરો અને તમારી ગતિની શ્રેણી પર તમારી પોતાની ગતિએ કાર્ય કરો.

તમને અનુકૂળ માર્ગદર્શન મેળવો
વ્યક્તિગત ભલામણો તમને ઉપયોગી પ્રારંભિક બિંદુ શોધવામાં મદદ કરે છે. તમારા ગતિશીલતાના કાર્યને તમારા શરીર અને લક્ષ્યો સાથે મેચ કરો, પછી ભલે તમે રોજિંદા સરળતા ઇચ્છો છો કે તમારી રમતને ટેકો આપતી હિલચાલ.

ખેંચાણ માટે સમય શોધો
તમારા સમયપત્રકને અનુરૂપ સત્રની લંબાઈ પસંદ કરો. સવારે સ્ટ્રેચ કરો, દિવસ દરમિયાન મૂવમેન્ટ બ્રેક લો, અથવા સાંજે હળવી દિનચર્યા સાથે આરામ કરો. તમારી દિનચર્યા તમારા જીવનની આસપાસ ફિટ થઈ શકે છે.

તમારી તાલીમ સાથે આગળ વધો
વ્યાયામ પછીના વિન્ડ-ડાઉનમાં ગતિશીલતાને તમારા વોર્મ-અપ અને સ્ટ્રેચિંગનો ભાગ બનાવો. દોડ, જિમ સત્રો અને અન્ય રમતોને પૂરક બનાવવા માટે દિનચર્યાઓ શોધો.

તમારા દિનચર્યાને તમારી પોતાની બનાવો
સરળ ઍક્સેસ માટે મનપસંદ સ્ટ્રેચ અને વર્કઆઉટ્સ સાચવો. તમારી પસંદની કસરતો અને સમય સાથે કસ્ટમ દિનચર્યાઓ બનાવો, જેથી તમારા માટે જે કામ કરે છે તે કરવાનું ચાલુ રાખવું સરળ બને.

તમારા ગતિશીલતા રાખો
તમારા પ્રવૃત્તિ કેલેન્ડર, પૂર્ણ થયેલા વર્કઆઉટ્સ, કુલ સ્ટ્રેચિંગ સમય અને સ્ટ્રીક્સને અનુસરો. તમારી સુસંગતતાનો ઉમેરો જુઓ અને તમારી જાતને હાજર રહેવા બદલ શ્રેય આપો.

તમારા પ્રથમ સ્ટ્રેચથી તમારા આગામી તાલીમ દિવસ સુધી, વધુ મુક્તપણે ખસેડવા માટે જગ્યા બનાવો.

સ્ટ્રેચઅપ ડાઉનલોડ કરો અને તમારો પ્રથમ સ્ટ્રેચ શરૂ કરો.