Streetlifter - 1RM calculator

Streetifter એપ્લિકેશન - એથ્લેટ્સ માટે યોગ્ય છે કે જેઓ શરીરના વજનવાળા કસરતોને વધુ અસરકારક રીતે તાલીમ આપવા માંગે છે.

ફક્ત એક કસરત પસંદ કરો, તમે કયા લોડ સાથે કેટલા રેપ્સ કરી શકો તે ઇનપુટ કરો અને તમારું 1 રેપ મેક્સ મેળવો. તમારા 1 રેપ મેક્સને જાણીને તમે ચોક્કસ વજન સાથે કેટલા રેપ્સ કરી શકો તે પણ જુઓ.

વર્તમાન કસરતોમાં શામેલ છે:

તમામ 4 સ્ટ્રીટલિફ્ટિંગ એક્સરસાઇઝ (પુલ અપ, ડિપ્સ, મસલ ​​અપ, સ્ક્વોટ્સ) અને વધુમાં ડેડલિફ્ટ્સ, બેન્ચ પ્રેસ. (ભવિષ્યમાં વધુ આવશે)

વિશેષતાઓ:

1RM કેલ્ક્યુલેટર - પુલ-અપ્સ, ડિપ્સ, મસલ-અપ્સ, સ્ક્વોટ્સ, બેન્ચ પ્રેસ, ડેડલિફ્ટ અને વધુ માટે તમારા વન-રિપ મેક્સનો અંદાજ કાઢો.
પ્રોગ્રેસ ટ્રેકિંગ - તમારા વર્કઆઉટ્સને લોગ કરો અને જુઓ કે સમય જતાં તમારી શક્તિ કેવી રીતે સુધરે છે.
1RM કોષ્ટકો - તમારા નવીનતમ પ્રદર્શનના આધારે વિગતવાર 1RM ચાર્ટ જુઓ.
કસ્ટમ કસરતો - તમારી તાલીમ શૈલીમાં એપ્લિકેશનને અનુરૂપ બનાવવા માટે તમારી પોતાની કસરતો ઉમેરો અને મેનેજ કરો.

ભલે તમે રેપ અથવા મહત્તમ વજન માટે તાલીમ આપતા હોવ, આ એપ્લિકેશન તમને ટ્રેક પર રહેવા અને તમારી મર્યાદાઓને આગળ વધારવામાં મદદ કરે છે. મજાની તાલીમ લો અને યોગ્ય વોર્મ અપ અને સ્ટ્રેચિંગ કરવાનું ભૂલશો નહીં! ;)