IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind é un rexistro de adestramento de forza deseñado para persoas que realmente levantan pesas. Planifica a túa semana, rexistra cada serie cun par de toques desde o teu teléfono ou o teu pulso e deixa que a aplicación determine que levantar a próxima vez.

REXISTRA RÁPIDO, DESDE O TEU TELÉFONO OU O TEU RELOXO
• O teu peso e as túas repeticións están preenchidos a partir do teu plan e da túa última sesión. Preme en Completar conxunto e xa está.
• A aplicación Wear OS rexistra as series por si soa: xira a coroa para cambiar o peso, toca unha vez para rexistrar e o temporizador de descanso comeza no teu pulso.
• Non tes sinal de teléfono no soto do ximnasio? O reloxo garda todas as series e sincronízaas cando o teu teléfono volve estar no alcance. Nada se perde e nada se conta dúas veces.
• Cometeches unha errata? Toca calquera serie para corrixir o peso ou as repeticións ou eliminalo.

TEMPORIZADOR DE DESCANSO QUE SE ADAPTA AO TEU ADESTRAMENTO
• Comeza automaticamente despois de cada serie: 3 minutos para forza, 90 segundos para hipertrofia, 60 segundos para resistencia ou a túa propia lonxitude. • Engade 30 segundos ou salta cun só toque. O teu teléfono e o reloxo vibran cando chega o momento de levantar pesas.

PROGRESIÓN AUTOMÁTICA
• Realiza todas as series e repeticións planificadas e o peso da seguinte sesión aumenta. Se fallas moito, retrocede para que poidas reconstruír.

• Os incrementos coinciden co equipo: 5 kg en sentadillas con barra e peso morto, 2,5 kg noutro traballo con barra e máquina, 2 kg con mancuernas.

REXISTROS PERSOAIS E PROGRESO
• Rexístrase o levantamento máis pesado e a 1RM estimada para cada exercicio, cun aviso previo no momento en que superas un.

• As gráficas de progreso mostran o teu peso de traballo máximo sesión por sesión.

• Consulta onde se atopan os teus levantamentos grandes, desde principiante ata avanzado, axustados ao teu peso corporal.

• Historial completo de adestramentos con duración, series e volume.

CÁLCULO DE PLATOS, FEITO POR TI
• A calculadora de placas mostra exactamente o que cargar en cada lado, incluíndo placas de 1,25 kg, para unha barra de 20, 15 ou 10 kg.
• Se non se pode cargar un peso exactamente, indícache o máis semellante que podes.

PROGRAMAS
• Comeza cun modelo xa feito (forza 5×5, empuxóns/tiróns/pernas, superior/inferior, corpo enteiro e moito máis), xera un plan equilibrado para o teu obxectivo e horario ou crea o teu propio.
• Cambia os exercicios por unha alternativa que adestre os mesmos músculos e busca vídeos de calquera levantamento.
• Máis de 80 exercicios con barra, mancuernas, cable, máquina, pesa rusa e peso corporal.

DESEÑO PRIVADO
• Sen conta, sen rexistro, sen anuncios.
• Os teus datos de adestramento permanecen no teu dispositivo e sincronízanse só entre o teu propio teléfono e o reloxo.

IRONMIND PRO
A versión gratuíta ofréceche todo o anterior para un programa de adestramento. IronMind Pro desbloquea programas ilimitados e plans gardados. As subscricións renóvanse automaticamente ata que se cancelen e pódense xestionar en calquera momento en Google Play.

Os pesos exprésanse en quilogramos.