stoic. journal & mental health

stoic é o teu compañeiro de saúde mental e o teu diario: axúdache a comprender as túas emocións e ofréceche información sobre como ser máis feliz, máis produtivo e superar obstáculos.

No fondo, stoic axúdache a prepararte para o teu día pola mañá e a reflexionar sobre o teu día pola noite. Mentres tanto, tamén te guiamos para escribir no teu diario con indicacións que invitan á reflexión, crear mellores hábitos, facer un seguimento dos teus estados de ánimo e moito máis.

* Únete a máis de 3 millóns de estoicos que melloran as súas vidas *

"Nunca usei unha aplicación de diario que impactase tanto na miña vida. É a miña mellor amiga". – Michael

PREPARACIÓN POLA MAÑÁ E REFLEXIÓN POLA NOITE:

• Comeza o día perfecto co noso planificador diario personalizado. Prepara as túas notas e a túa lista de tarefas para que nada che poida sorprender durante o día.

• Fai un seguimento do teu estado de ánimo ao longo do día e fai pequenos exercicios de saúde mental se os necesitas.

• Reflexiona sobre as túas accións co noso rastreador de hábitos e o diario guiado pola noite para crecer como ser humano e mellorar cada día.

DIARIOS GUIADOS:

Tanto se es un profesional do diario como se es novo na práctica, stoic ofrece un espazo acolledor con diarios guiados, suxestións e indicacións para inspirar a reflexión e cultivar o hábito de escribir nun diario. Se escribir non é o teu forte, tamén podes escribir no teu diario con notas de voz e imaxes/vídeos do teu día.

Escolle entre temas de produtividade, felicidade, gratitude, estrés e ansiedade, relacións, terapia, autodescubrimento e moito máis. Stoic tamén ten modelos de diario para axudarche nunha variedade de situacións como prepararse para unha sesión de terapia, descargas de pensamentos baseadas en TCC, diario de soños e pesadelos, etc.

O diario é unha ferramenta terapéutica para aclarar a mente, expresar pensamentos, establecer obxectivos, practicar a gratitude, o benestar emocional e promover a autorreflexión.

FERRAMENTAS DE SAÚDE MENTAL:

stoic ofréceche as ferramentas que necesitas para sentirte mellor, reducir o estrés e a ansiedade, xestionar o TDAH, ser consciente e moito máis.

• Meditación: sesións non guiadas para axudarche a meditar con sons de fondo e carrillóns cronometrados.
• Respiración: exercicios con base científica para axudarche a relaxarte, concentrarte, sentirte tranquilo, durmir mellor e moito máis.
• Mentores de IA: indicacións personalizadas e orientación de 10 mentores.
• Durme mellor: escribe os teus soños, pesadelos e supera o insomnio con leccións de Huberman e a Fundación do Sono.
• Citas e afirmacións: le sobre a filosofía estoica e mellora o teu estado de ánimo.
• Notas de terapia: prepárate para as túas sesións de terapia, fai un seguimento do teu progreso e reflexiona sobre elas.
• Diario con indicacións: indicacións diarias que che invitan á reflexión para axudarche a escribir mellor o teu diario. Mellora a túa experiencia de escribir no diario con preguntas perspicaces deseñadas para profundar na autorreflexión e no crecemento persoal.

E MOITO MÁIS:

• Privacidade: protexe o teu diario cun bloqueo por contrasinal.
• Rachas e insignias: mantén a motivación na túa viaxe co noso rastreador de hábitos.
• Viaxe: reflexiona sobre o teu historial, os teus hábitos de escribir no diario, busca segundo indicacións, observa como cambiaron as túas respostas co tempo e observa o teu crecemento. • Tendencias: visualiza as métricas que che importan, incluíndo o estado de ánimo, as emocións, o sono, a saúde, a escritura e moito máis. [En desenvolvemento]
• Exportar: comparte o teu diario.

Aproveita o poder de Stoic para mellorar a túa saúde mental e escribir mellor. Con Stoic, podes aproveitar técnicas probadas para mellorar a túa saúde mental, o que facilita a xestión do estrés, o desenvolvemento da resiliencia e o cultivo dunha mentalidade positiva. As ferramentas de diario de Stoic axúdanche a documentar os teus pensamentos e emocións, proporcionando información valiosa sobre a túa viaxe de saúde mental.

Engadimos constantemente máis ferramentas de saúde mental para axudarche a superar máis obstáculos e situacións. Tamén podes unirte á nosa comunidade de apoio en Discord e deixar as túas suxestións no noso taboleiro de comentarios.