Sonoa

A aplicación médica Sonoa axúdache a promover un sono reparador e un estilo de vida saudable. Con Sonoa, tes un "adestrador dixital" ao teu carón que che axuda a manter un diario de sono dixital e che ofrece recomendacións personalizadas sobre os teus patróns de sono e o teu progreso.

A aplicación baséase en directrices médicas para a saúde do sono e desenvólvese continuamente en colaboración con médicos e psicólogos.

Le atentamente as instrucións de uso antes de usar Sonoa:

www.sonoa.app/ifu

Acceso á aplicación:

Alemaña: Os usuarios con seguro privado introducen o seu código de acceso. Os usuarios con seguro médico obrigatorio seleccionan o seu provedor de seguro médico na aplicación e confirman a súa participación. Podes atopar unha visión xeral das compañías e provedores de seguros médicos que xa admiten Sonoa aquí: www.sonoa.app.

Suíza: Para usar Sonoa, necesitas un código de acceso. Podes atopar unha visión xeral das compañías de seguros médicos que xa admiten Sonoa aquí: www.sonoa.app.

Como che axuda Sonoa:

Asesoramento e retroalimentación interactivos
Sonoa axúdache a documentar a calidade do teu sono dun xeito estruturado e conforme ás directrices nun diario de sono dixital, lémbrache o adestramento do sono e os exercicios de relaxación e ofréceche recomendacións específicas sobre as medidas recomendadas para un sono reparador.

Colaboración co teu médico
Ao documentar datos fiables sobre os teus patróns de sono segundo un protocolo recoñecido nun diario de sono dixital, tes unha base de datos importante para que o teu médico analice o teu sono de forma óptima e che aconselle. Podes xerar un informe desde a aplicación en calquera momento e compartilo co teu médico.

Obxectivos de nutrición, exercicio e relaxación
Recibes un plan de saúde con obxectivos individuais e podes rastrexar automaticamente os teus pasos con Google Fit.

Información atractiva e fiable:
Responde a cuestionarios e completa leccións de coñecemento e autoavaliacións atractivas.

Contido da aplicación:

O teu adestrador interactivo
Sonoa é un chatbot que te acompaña na vida cotiá. Fai preguntas nun chat interactivo e intenta adaptar o teu adestramento do sono ás túas necesidades. Ela motívate para acadar obxectivos, guíate e ofréceche información valiosa sobre a túa saúde do sono.

Diario do sono
Sonoa axúdache a documentar o teu sono e lémbrache as túas horas de durmir. En función dos teus patróns de sono, Sonoa obtén recomendacións para ti. Podes exportar e compartir os diarios e as táboas como PDF en calquera momento.

Adestramento do sono con base científica
Sonoa ofrece comentarios semanais sobre a calidade do teu sono e traballa contigo para desenvolver estratexias para melloralo continuamente.

Medicación
Sonoa ofrece comentarios semanais sobre a adherencia á medicación e traballa contigo para desenvolver estratexias para tomar a túa medicación con máis regularidade.

Plan personalizado para un estilo de vida saudable
Recibes o teu plan de saúde persoal con obxectivos individuais de nutrición, exercicio e relaxación.

Información atractiva e fiable

Consellos e cuestionarios divertidos sobre hixiene do sono, técnicas de relaxación, métodos eficaces para mellorar o sono e xestión do estrés proporcionan información útil e permítenche xestionar con confianza os teus hábitos de sono.

Quen está detrás de Sonoa?

Pathmate Technologies é o fabricante, operador e distribuidor da aplicación. Sonoa é o nome do Pathmate Coach, un dispositivo médico de clase IIa.