MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Sentes estrés, ansiedade ou abrumado? MindDay é unha aplicación de autoaxuda de TCC con sesións curtas de vídeo guiadas, escritas por psicólogos, para axudarche a xestionar o estrés e a ansiedade. 🌿

🎥 MIRA E DESPOIS PRACTICA
Cada sesión é un vídeo curto: unha guía explica unha técnica da terapia cognitivo-conductual (TCC) e, a continuación, póñea en práctica con exercicios interactivos. Respondes, escribes e reflexionas sobre a marcha. Cada sesión está escrita por psicólogos.

✨ QUE HAI DENTRO
• Máis de 300 sesións de vídeo sobre temas específicos: ansiedade, estrés laboral, esgotamento, autoestima, relacións, crianza dos fillos, sono
• Programas de vídeo de 14 a 30 días, como "Calma a miña ansiedade"
• Autohipnose guiada para relaxarse ​​e durmir mellor
• Meditación guiada e exercicios de respiración para aliviar o estrés
• Suxestións para escribir no diario para plasmar os teus pensamentos en palabras
• Un rastreador do estado de ánimo para comprender como te sentes ao longo do tempo
• Rutinas diarias adaptadas a ti

😴 DURMIR MELLOR
O estrés e a ansiedade adoitan manterte esperto pola noite. A hipnose do sono, os exercicios de respiración e a meditación guiada poden axudarche a relaxarte pola noite.

💪 AUMENTA A AUTOESTIMA
As sesións de vídeo dedicadas axúdanche a traballar na autoestima, a confianza e a forma en que xestionas as túas emocións.

⭐ POR QUE MINDDAY
• Con a confianza de 2 millóns de persoas
• Premio de Psicoloxía 2025 (Escolla do Xurado)
• Sesións de vídeo escritas por psicólogos e baseadas na TCC
• Sesións curtas que se axustan a un día atarefado
• Novas sesións engadidas regularmente
• Dispoñible en calquera momento, ao teu propio ritmo

COMO FUNCIONA
1. Escolle en que queres traballar: ansiedade, estrés, sono, autoestima…
2. Mira a sesión de vídeo de hoxe e fai os exercicios
3. Practica as técnicas día a día e fai un seguimento do teu estado de ánimo

MindDay é unha aplicación de saúde mental e autocoidado para calquera persoa que queira xestionar o estrés e a ansiedade, afrontar o pensamento excesivo ou o esgotamento, aumentar a autoestima, durmir mellor con hipnose do sono ou levar un diario do estado de ánimo, usando técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC).
Comeza a túa proba gratuíta de 7 días e coida a túa saúde mental con MindDay.

⚠️ IMPORTANTE
MindDay non substitúe a atención profesional. Se experimentas ansiedade ou angustia graves, ponte en contacto cun profesional de saúde mental autorizado.