100 Pull Ups: Workout Plan

Aprende a facer dominadas, mellora a túa técnica e traballa para acadar a túa próxima mellor marca persoal. 100 Pull Ups: Workout Plan é unha aplicación de adestramento de dominadas paso a paso para principiantes e atletas experimentados. Segue un plan estruturado, conta as túas repeticións e fai un seguimento do teu progreso.

ADESTRAMENTO DE DOBRADAS DESDE CERO
• Plans de adestramento para principiantes, intermedios e avanzados
• Adestramentos paso a paso que aumentan gradualmente a forza e a resistencia
• Exercicios de dominadas para a túa primeira repetición e posteriores
• Dobradas asistidas, repeticións negativas e variacións ponderadas
• Guía para axudarche a practicar unha técnica controlada
• Un obxectivo a longo prazo de traballar para alcanzar as 100 dominadas

CONTADOR DE DOBRADAS E SEGUIMENTO DE ADESTRAMENTOS
Usa o contador de dominadas para rexistrar as túas repeticións e os adestramentos completados. Mira cantas dominadas fixeches, segue o teu plan de adestramento diario e revisa o teu progreso semanal. Fai un seguimento das rachas de adestramento, os fitos e os logros a medida que melloras.

UN PLAN QUE SE ADAPTA AO TEU NIVEL
Acabas de comezar? Comeza con repeticións manexables e crea consistencia. Xa estás adestrando? Traballa en máis repeticións por serie, forza e resistencia. O plan de adestramento de dominadas axúdache a progresar paso a paso ao teu propio ritmo.

ADESTRA NUNHA BARRA DE DOMINADAS
Segue a túa rutina na casa, nun ximnasio ou ao aire libre cunha barra de dominadas. A aplicación pódese usar sen conexión, polo que podes seguir adestrando e rexistrando o progreso sen conexión a internet.

PARA QUEN É?
• Principiantes que aprenden as súas primeiras dominadas
• Persoas que buscan un plan de adestramento de dominadas estruturado
• Atletas que intentan aumentar o seu número de repeticións
• Calquera persoa que se prepare para probas de aptitude física e forza
• Persoas que queiran un rastreador de dominadas sinxelo

Comeza coa túa primeira repetición. Crea un hábito, conta as túas dominadas e segue traballando para alcanzar o teu obxectivo.