Adestra na casa para adelgazar

Crea unha rutina de exercicio na casa arredor dos teus obxectivos de perda de peso. LifeBuddy combina exercicios sen equipamento, cardio e adestramento de forza con plans que podes adaptar ao teu nivel e horario.

Comeza con exercicios para principiantes ou escolle un nivel máis esixente. Pensada para mulleres e homes, LifeBuddy axúdache a moverte máis, queimar calorías e gañar forza no teu propio espazo.

EXERCICIOS CO PESO DO TEU CORPO
Non precisas pesas nin máquinas de ximnasio. Escolle sesións para todo o corpo ou céntrate nos abdominais, o tronco, a parte superior do corpo e as pernas. Engade variedade con cardio, HIIT, exercicios de forza e estiramentos.

Tanto se queres adelgazar como mellorar a forma física, escolle unha rutina axeitada ao teu punto de partida. O plan axúdache a saber cal é a seguinte sesión.

UN PLAN QUE ENCAIXA NA TÚA SEMANA
Escolle o obxectivo, os días de adestramento e a dificultade. Segue a programación no calendario e consulta as sesións previstas e completadas.

Crea os teus propios adestramentos, substitúe exercicios e traballa as zonas que queres adestrar. Axusta o horario cando cambien os teus plans para facerlle sitio ao exercicio no día a día.

SEGUE CADA MOVEMENTO
Mira as demostracións en vídeo e le as instrucións mentres adestras. Comprende o movemento, aprende a técnica e segue a sesión coas indicacións da aplicación.

Completa a rutina coas opcións de quecemento e volta á calma. Escolle o nivel e os exercicios que che van ben, tanto se estás aprendendo como se retomas a actividade física.

SEGUE OS ADESTRAMENTOS E O PESO
Revisa as sesións completadas, o tempo de exercicio e o historial de adestramento. Rexistra o peso e segue a súa evolución ao longo do tempo, coa túa actividade e os teus progresos nun mesmo lugar.

Cada sesión completada engádese ao historial para que poidas consultala despois. Configura recordatorios para os días e as horas que escollas e reserva tempo para continuar coa rutina.

COMEZA COA SEGUINTE SESIÓN
Escolle o obxectivo, organiza a semana e crea un hábito de exercicio. Combina o movemento regular con hábitos diarios saudables mentres traballas para perder peso e mellorar a forma física.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.