SkillMax: Calisthenics Workout

Adestra para unha habilidade, non só para outro adestramento.

A maioría das aplicacións de exercicios para a casa ofrécenche un circuíto aleatorio con peso corporal. SkillMax ofréceche un camiño cara a unha habilidade específica de calistenia e móstrache exactamente en que paso estás hoxe.

Elixe o movemento que queiras: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax divídeo nunha escaleira de progresións e comeza no chanzo que coincide co que podes facer agora mesmo. Non terás que adiviñar se estás "listo" para o seguinte paso.

DESEÑADO ARREDOR DE HABILIDADES, NON EN EXERCICIOS ALEATORIANOS

• 15 árbores de habilidades de calistenia: primeira dominada, primeira flexión, inclinándose, L-sit, pistola sentadilla, dominada con arqueiro, dragón flag, parada de mans, flexión de mans, muscle-up, palanca frontal, palanca traseira, plancha, dominada cun só brazo, flexión cun só brazo
• 84 pasos de progresión, cada un cun estándar claro que alcanzar antes de avanzar
• Máis de 140 exercicios de peso corporal con demostracións en vídeo e pistas de forma
• Cada paso indícache o que debes alcanzar antes de desbloquear o seguinte

UN PLAN DE ADESTRAMENTO QUE RESPONDE A TI

A túa semana xérase a partir da túa habilidade obxectivo, os días que podes adestrar realmente e canto pode durar unha sesión. Rexistra o que rematas e o plan axústase: o volume cambia co teu progreso e un paso que falles constantemente recibe máis traballo de apoio en lugar de máis intentos.

• Plan semanal de adestramento con peso corporal deseñado arredor da habilidade escollida
• Sesións adaptadas ao tempo que realmente tes, non a semana ideal
• Estándares de progresión que ti mesmo marcas: achegas honestas, plan honesto
• Perde un día e a semana cambia en lugar de eliminar o adestramento

ADESTRAMENTO NA CASA, SEN XIMNASIO

Unha barra de dominadas e un chan cobren a maior parte do catálogo. As paralletas e unha banda de resistencia abren o resto. Sen máquinas, sen subscrición, sen desprazamentos: adestramento de calistenia na casa, nun parque ou en calquera lugar onde poidas colgarte dunha barra.

ADESTRA CON ESTRUTURA

• 12 rutinas de quecemento e mobilidade adaptadas á sesión seguinte
• Temporizadores de descanso entre series
• Traballo de preparación consciente das lesións se sinalas unha área problemática pasada
• Historial de sesións, rachas e rexistros persoais

PARA QUEN É

Principiantes que queren unha primeira dominada ou unha primeira flexión e non saben por onde comezar. Atletas de adestramento de rúa de nivel intermedio atrapados no mesmo rango de repeticións durante meses. Calquera persoa que leve seguindo plans xenéricos de adestramento con peso corporal durante un ano e aínda así non poida facer a habilidade que realmente quería.

DISPOÑIBLE EN 36 IDIOMAS

Totalmente localizado, incluíndo inglés, español, portugués, francés, alemán, italiano, neerlandés, polaco, ruso, ucraíno, turco, árabe, hebreo, hindi, bengalí, tailandés, vietnamita, indonesio, malaio, filipino, xaponés, coreano, chinés simplificado e tradicional, e as linguas nórdicas e centroeuropeas.

SUBSCRICIÓN

SkillMax require unha subscrición activa, mensual ou anual. Google Play mostra o prezo exacto para a túa rexión e as condicións de renovación antes de que confirmes.

Condicións de uso: https://kfitness.app/terms/
Política de privacidade: https://kfitness.app/privacy-policy/

Adestra a habilidade. Non só o adestramento.