Mindware Stress Coach

Crea unha rutina práctica de xestión do estrés, unha pequena práctica á vez.

Mindware Stress Coach combina un programa estruturado de 28 días cunha biblioteca flexible de habilidades de relaxación e afrontamento baseadas na evidencia. Escolle o que se axuste ao momento: respiración ritmo, conexión sensorial, relaxación muscular progresiva, pausas conscientes, valores, resolución de problemas, movemento, conexión e moito máis.

QUE PODES FACER

• Segue un camiño suave de catro semanas cun exercicio suxerido cada día
• Usa 17 prácticas guiadas sempre que as necesites
• Escoita sen conexión tres sesións de relaxación dirixidas por voz, incluída a técnica de contraste
• Abre lectura opcional para cada día do programa e práctica, con exemplos e ligazóns a fontes
• Consulta o estrés, a enerxía, o sono, os sinais e os apoios
• Consulta as tendencias dos sete días, o tempo de práctica, as rachas e a túa combinación de habilidades
• Prácticas favoritas e de busca para un acceso rápido
• Define un recordatorio diario opcional usando notificacións locais
• Escolle a aparencia do Sistema, Claro ou Escuro na aplicación
• Exporta unha copia lexible dos teus datos ou bórraa en calquera momento
• Elimina os anuncios permanentemente cunha soa compra; Os membros de Play Pass non teñen publicidade se a aplicación está incluída en Play Pass

PRIVADO POR DESEÑO

Sen conta, servizo na nube operado pola aplicación nin análises de aplicacións separadas. As entradas persoais permanecen no almacenamento local da aplicación no teu dispositivo a menos que as exportes explicitamente. A versión gratuíta pode mostrar anuncios de banner contextuais limitados, pero as clasificacións de estrés, o texto do diario e o historial de prácticas nunca se envían ao servizo de publicidade. Os anuncios nunca interrompen unha práctica, unha sesión de audio, un rexistro, unha entrada no diario, unha incorporación ou unha pantalla de seguridade.

FLEXIBLE, NON PUNITIVO

Perdiches un día? Continúa cando esteas listo. Prefires o movemento á quietude ou a conexión coa terra á concentración na respiración? O programa ofrece varias rutas e nunca te bloquea nin restablece o teu progreso.

APOIO HONESTO PARA O BENESTAR

Mindware Stress Coach é unha ferramenta xeral de benestar e autoxestión. Non é atención médica e non diagnostica, monitoriza, prevén nin trata ningunha condición. Non monitoriza as entradas para emerxencias. Se estás en perigo inmediato, ponte en contacto cos servizos de emerxencia locais. Nos Estados Unidos, chama ou envía unha mensaxe de texto ao 988 para obter asistencia en caso de crise.