Sleep Sounds: White Noise

Durme mellor, relaxa a mente e crea a túa rutina perfecta para durmir con Sons para durmir: Ruído branco. Descubre 207 sons relaxantes en 15 categorías, crea mesturas de sons personalizadas, practica a respiración guiada e explora ferramentas para durmir deseñadas para que cada noite sexa máis tranquila.

Tanto se che gustan os sons suaves da choiva, o ruído branco relaxante, os sons tranquilos da natureza ou unha meditación relaxante antes de durmir, crea unha experiencia auditiva que se axuste á túa rutina. Relaxa pola noite, fai unha pausa consciente ou mantén a concentración durante o día.

207 SONS PARA DURMIR • 15 CATEGORÍAS
Explora unha rica biblioteca de sons para durmir, relaxarse, meditar e concentrarse. Atopa a atmosfera de fondo perfecta para durmir, ler, traballar ou momentos tranquilos. Mestura os teus sons favoritos para crear paisaxes sonoras personalizadas e descubre novas formas de relaxarte.

MESTURAS DE SON PERSONALIZADAS E TEMPORIZADOR DE DURMIR
- Combina sons nas túas propias mesturas relaxantes.
- Configura un temporizador de sono que se adapte á túa rutina para durmir.
- Goza dun esvaecemento gradual mentres a túa paisaxe sonora se esvaece suavemente.
- Crea unha atmosfera relaxante para as sesta, o descanso e a relaxación.

FERRAMENTAS INTELIXENTES PARA O SONO
Vai máis alá dunha aplicación básica de ruído branco con ferramentas prácticas para comprender e planificar o teu descanso:

- Calculadora intelixente de espertar para planificar as horas de espertar.
- Calculadora da hora de durmir para explorar posibles horarios de sono.
- Puntuación do sono para revisar os teus hábitos de sono.
- Cuestionario de cronotipo para explorar as túas preferencias naturais de sono.
- Diario do sono con seguimento da duración do sono e puntuación de recuperación.
- Medias semanais do sono para unha imaxe máis clara da túa rutina.

CREA A TÚA PROPIA RUTINA DE RELAXACIÓN
Converte a hora de durmir nun ritual tranquilo co Creador de rutinas de relaxación. Engade pasos personalizados, reordena actividades e segue o modo guiado mentres te preparas para ir para a cama. Combina a túa rutina con sons para durmir, exercicios de respiración ou meditación.

10 EXERCICIOS DE RESPIRACIÓN GUIADA
Reduce a velocidade e reconéctate coa túa respiración usando Respiración en Caixa, 4-7-8, Respiración Coherente, 6-6 Resonante, Exhalación Prolongada, Respiración en Triángulo, Quecemento de Wim Hof, Kapalabhati, Respiración Tranquila e Reinicio de Dous Minutos.

CALMA RÁPIDA E PAISAXE DE SOÑO 3D
Atopa un momento de calma con 5-4-3-2-1 Conexión á Terra, Suspiro Fisiolóxico, Liberación de Tensión e un Reinicio de Pánico de 60 Segundos. Explora a Paisaxe de Soño 3D interactiva para un reinicio de respiración guiada inmersiva.

MEDITACIÓNS GUIADAS E HISTORIAS DE SOÑO
- Escolle entre 16 meditacións guiadas.
- Explora as categorías de meditación e filtra por duración.
- Garda as túas sesións favoritas para acceder facilmente.
- Escoita 6 historias de sono como parte do teu ritual nocturno.

TEMPORIZADOR DE CONCENTRACIÓN E SEGUIMENTO DE SESIÓNS
Deixa espazo para a produtividade pacífica. Usa o temporizador de concentración para estruturar sesións de estudo ou traballo, facer un seguimento das túas sesións e combinar o tempo de concentración coas túas mesturas de sons relaxantes preferidas.

UNHA APLICACIÓN PARA DURMIR, CALMARSE E CONCENTRARSE
Desde ruído branco e paisaxes sonoras relaxantes ata meditación guiada, diario do sono, planificación da hora de durmir e exercicios de respiración, Sons para durmir: Ruído branco reúne as túas ferramentas de relaxación favoritas nun só lugar.

Crea unha mestura personalizada, inicia o teu temporizador de sono, segue unha rutina de relaxación e fai un pouco máis de espazo para descansar todos os días.