Streetlifter - 1RM calculator

Aplicación Streetifter: perfecta para atletas que queren adestrar exercicios con peso corporal de forma máis eficiente.

Só tes que escoller un exercicio, introducir cantas repeticións con que carga podes facer e obter o teu 1 Rep Max. Vexa tamén cantas repeticións con peso específico podes facer coñecendo o teu 1 Rep Max.

Os exercicios actuais inclúen:

Os 4 exercicios de levantamento de rúas (pull ups, dips, muscle ups, squats) e, adicionalmente, peso morto, press de banca. (Máis virán no futuro)

Características:

Calculadora 1RM: estima o teu máximo dunha repetición para Pull-Ups, Dips, Muscle-Ups, Squats, Bench Press, Deadlift e moito máis.
Seguimento do progreso: rexistra os teus adestramentos e mira como mellora a túa forza co paso do tempo.
Táboas 1RM: consulta gráficos detallados de 1RM baseados no teu último rendemento.
Exercicios personalizados: engade e xestiona os teus propios exercicios para adaptar a aplicación ao teu estilo de adestramento.

Tanto se estás adestrando para repeticións como para o peso máximo, esta aplicación axúdache a manter o camiño correcto e superar os teus límites. Divírtete adestrando e non esquezas un quecemento e estiramentos adecuados! ;)