Bend: Stretching & Flexibility

Bend é a aplicación número 1 para estiramentos diarios con máis de 15 millóns de usuarios. As nosas rutinas de estiramentos rápidas e cómodas axúdanche a mellorar a túa flexibilidade e manter o teu rango de movemento natural a medida que envelleces. Ofrecemos centos de estiramentos e posturas de ioga xunto con ducias de rutinas de estiramentos fáciles de seguir deseñadas para todas as idades e niveis de experiencia. Nunca é demasiado cedo para comezar a estirar todos os días!

OS ESTIRAMENTOS SON IMPORTANTES!

Unha rutina de estiramentos diaria sinxela pode ter un grande impacto na túa calidade de vida. Cada vez que te estiras, investes na túa saúde e lonxevidade a longo prazo.

Os beneficios dos estiramentos inclúen:
⊕ Aumentar a flexibilidade e a mobilidade nos músculos e articulacións
⊕ Previr e aliviar a dor na parte baixa das costas, no pescozo, nas cadeiras, nos ombreiros e moito máis
⊕ Reducir o risco de lesións durante as actividades e os deportes ao aire libre
⊕ Mellorar a calidade do sono e a enerxía ao longo do día
⊕ Mellorar a postura e fortalecer o núcleo
⊕ Reducir o estrés e a ansiedade
⊕ Mellorar o rendemento deportivo
⊕ Mellorar a circulación e o fluxo sanguíneo
⊕ Acelerar a recuperación muscular
⊕ Mellorar o equilibrio e a coordinación
⊕ E moito máis!

A APP FAVORITA DO TEU CORPO™

Bend ofrece ducias de rutinas diarias de estiramentos e mobilidade para cada ocasión.

⊕ "Espertar"
Deseñada para manter a mobilidade natural e o rango de movemento do teu corpo. Sinxela, rápida, cómoda e eficaz, podes facelo en calquera momento, en calquera lugar, todos os días.

⊕ "Reinicio da postura"
Deseñada especificamente para mellorar a túa postura con estiramentos sentados que poden corrixir os problemas habituais de postura ao aumentar a flexibilidade nos ombreiros, nas costas e no pescozo.

⊕ “Corpo completo”
Centrado en mellorar a flexibilidade xeral, con máis de 20 exercicios e posturas de estiramento que se centran nos músculos e articulacións clave de todo o corpo.

⊕ “Sono”
Estiramentos suaves e de longa duración deseñados para axudarche a relaxarte e desestresarte despois dun longo día de traballo a través dunha mellor calidade de sono, o que é posible ao aliviar a tensión muscular e relaxar o corpo.

⊕ “Experto”
Grupo avanzado de exercicios de estiramento e posturas de ioga que abarcan todos os principais grupos musculares e extremidades. A flexibilidade e o rango de movemento pódense mellorar significativamente cos seus movementos máis complexos.

⊕ "Cadeiras"
Abre e desbloquea as cadeiras tensas con estiramentos profundos e centrados deseñados para mellorar a flexibilidade da cadeira e desfacer horas de inactividade ao estar sentado nun escritorio, no coche ou no sofá.

⊕ "Isquiotibiais"
Mellora a flexibilidade dos isquiotibiais con estiramentos sutís deseñados para reducir a rixidez dos isquiotibiais e aliviar a presión nos xeonllos, a pelve e a parte baixa das costas.

⊕ "Parte inferior das costas"
Reduce e prevén a dor lumbar con estiramentos suaves deseñados para aumentar a flexibilidade na parte inferior das costas, a pelve e os flexores da cadeira.


⊕ "Isométricos"
Rutinas de exercicios isométricos que desenvolven músculos, forza, equilibrio e rango de movemento en áreas específicas mediante a contracción muscular estática.


⊕ E moito máis!

CREA A TÚA PROPIA

Crea a túa propia rutina de estiramentos personalizada adaptada ás túas necesidades específicas. Escolle entre centos de estiramentos, posturas de ioga e exercicios isométricos na nosa biblioteca.

FÁCIL DE USAR

Bend simplifica os estiramentos. Usamos ilustracións personalizadas e un temporizador para guiarte a través de cada rutina. Cada estiramento ten instrucións detalladas, información sobre os seus beneficios e cousas específicas coas que ter coidado!

RAIAS E ANÁLISES

O noso panel mostra as túas raias e análises para rastrexar o teu progreso e podes configurar recordatorios para axudarche a motivarte a estirar todos os días.

COMENTARIOS E ASISTENCIA
Se tes algunha pregunta, comentario ou suxestión, non dubides en contactar connosco en hello@bend.com!

AVISO LEGAL
Condicións de uso: https://bend.com/terms
Política de privacidade: https://bend.com/privacy