Unhooked: Quit Porn, Recovery

O primeiro día ábrese cun ceo escuro cunha luz baixa no horizonte. Agarda unha noite e o ceo elévase un pouco. Alcanza un fito e outra luz aparece ao longo da liña, e permanece acesa.

Unhooked conta os días que pasas sen pornografía e mantén o rexistro de cando fallas. Sen conta, nada no que iniciar sesión.

NOVE MARCAS, E O QUE SE SABE EN CADA UNHA
A primeira noite, a terceira, despois unha semana, dúas semanas, un mes, dous meses, tres, seis, un ano, e unha luz máis por cada ano posterior. Abre calquera delas e le o que realmente se sabe nese momento, co artigo nomeado ou a frase simple de que ninguén o mediu. O único ensaio aleatorizado sobre a abstinencia durante a abstinencia de pornografía atopou desexo na primeira semana entre os usuarios diarios e en ninguén máis (Fernandez et al. 2023). A angustia aquí rastrexa o autoxuízo máis duro que o propio hábito (Grubbs et al. 2019). Noventa días é un tramo que alguén escolleu unha vez, non unha liña de meta: ningún estudo respalda un reinicio de noventa días, e a aplicación o di.

ESTA NOITE, DAS TÚAS PROPIAS HORAS
Rexistra uns cantos impulsos e Home devolve as túas vintecatro horas a ti: o tramo no que adoita caer a atracción, a xanela dura desta noite sombreada antes de abrirse e o que xa escribiches hoxe. O teu rexistro, non unha media de estraños. Unha lectura, nunca unha previsión, e ningún recordatorio está programado para ela.

CINCO PARTES DA TÚA VIDA
Foco, sono, estado de ánimo, enerxía, impulso. Cada unha leva unha palabra simple para a etapa, non un número, porque ninguén publicou unha curva para nada disto. Cada etapa tamén leva a súa etiqueta: SOURCED onde un estudo a sostén, REPORTED onde é o que a xente describe e nada máis, STRUCTURE onde é só a forma do paseo.

CANDO CHEGA O TIRÓN
Dá un toque para unha carreira guiada ou escolle unha ferramenta ti mesmo: respira ao contador, pon un reloxo e deixa que a onda pase debaixo de ti (surf de urxencias, Marlatt e Gordon 1985), auga fría na cara (o reflexo de mergullo, das habilidades TIPP da DBT), tarxetas de realidade curtas, unha páxina para escribilo e a lectura sinxela do que construíches. Esa habitación está libre e permanece libre.

UN ESVARRADO MANTÉN O TERRA
Rexistrao en tres toques. Di o que pasou ou non digas nada. A conta de días volve a cero e comeza de novo; os fitos que alcanzaches, as ganas que percorreches e as horas que recuperaches non se moven. O ceo non se escurece. Sen vermello, sen sermoneo, sen veredicto.

O TEU PROPIO REXISTRO
· Historial: o teu mes día a día e calquera día que se abra
· Unha liña de tempo desde a túa primeira noite ata os anos seguintes
· Un índice sobre 100, movido por catro recontos do teu propio rexistro
· A túa carreira máis longa e a que se mantén hoxe
· Un rexistro nocturno: como foi o día, o forte que foi o tirón
· Unha reflexión semanal nunha soa liña
· Un diario, gratuíto, calquera día
· Widgets na pantalla de inicio coa mesma noite e o teu número de día, gratuítos
· Recordatorios silenciosos que configuras, que nunca nomean de que trata esta aplicación
· Un ficheiro de exportación que move o teu rexistro a un novo teléfono
· A aplicación en inglés, alemán, español, portugués e francés

NADA SAE DO TELÉFONO
Sen conta, sen inicio de sesión, ningún lugar onde iniciar sesión. O que escribes queda nun ficheiro neste teléfono. Os informes de erros anónimos e os recontos de que pantallas se abren son o único tráfico, e ningún dos dous leva nin unha palabra del. Elimina a aplicación e todo desaparece: para iso é a exportación.

UNHOOKED PRO
Pro abre as lecturas máis profundas en Insights: os teus impulsos semana a semana, as horas nas que chegan os teus momentos difíciles, o teu estado de ánimo xunto ás liñas que escribiches, as cinco partes unha por unha, a aritmética baixo o índice e o teu rexistro nos últimos trinta días. Paga por mes, por ano ou unha vez e listo. O ceo nocturno, cada fito, o calendario, as ferramentas de impulsos e os widgets son gratuítos e seguen sendo gratuítos.

QUE NON FAI ESTA APLICACIÓN
Non bloquea nin filtra nada no teu teléfono. Sen foro, sen chat, sen parella vixilándote, sen chatbot, sen clasificación. Non é terapia nin é un dispositivo médico: non diagnostica nada nin trata nada. Se isto che está a desfacer da vida, consulta un médico que traballe co comportamento sexual compulsivo.

Letra pequena e asistencia: unhookedyou.com