Slowell: Daily Stretch Routine

Raideurs après une longue journée au bureau ? Slowell vous propose des séances d’étirements courtes et simples à faire chaque jour, à la maison ou au travail, sans matériel.

■ DES ÉTIREMENTS ADAPTÉS À VOS BESOINS

• Étirements du cou et des épaules pour soulager les tensions au bureau et devant les écrans

• Étirements du dos pour les longues heures passées assis

• Étirements des hanches et des jambes pour se détendre après les trajets ou les révisions

• Séances d’étirements pour tout le corps en cas de raideurs

■ UNE ROUTINE POUR CHAQUE MOMENT DE LA JOURNÉE

• Étirements matinaux pour réveiller votre corps

• Pause active à votre bureau à midi

• Étirements relaxants avant d’aller au lit

■ CONÇU POUR LES DÉBUTANTS

• Pas de salle de sport, pas de matériel, pas de programme compliqué

• Étirements doux et guidés à votre rythme

• Séances courtes et faciles à répéter chaque jour

■ POURQUOI S’ÉTIRER QUOTIDIENNEMENT ?
De courtes pauses régulières pour s’étirer vous aident à améliorer votre souplesse et votre mobilité au fil du temps et à bouger plus confortablement tout au long de la journée. Slowell propose des séances courtes pour que les étirements deviennent une habitude, pas une corvée.

À qui s'adresse Slowell :

• Aux employés de bureau et aux étudiants qui passent de longues heures assis

• À toute personne souffrant de raideurs à la nuque, aux épaules, au dos ou aux hanches

• Aux débutants qui souhaitent une routine d'étirements quotidienne et facile

• Aux personnes qui veulent bouger plus sans faire d'exercice intense

Commencez par un étirement dès aujourd'hui. Doucement et régulièrement, chaque jour.

Slowell est une application de bien-être et ne remplace pas un avis médical. En cas de douleur ou de blessure, consultez un professionnel de santé avant de vous étirer.

Par les créateurs de BurnFit.