Burnout : Arrêter de fumer

Arrêter de fumer, tu peux le voir. Chaque cigarette que tu ne fumes pas tombe sur un tas, sur ton écran d'accueil : pousse-le, brasse-le, et vois à quelle heure arrive la prochaine. Touche « Les ranger » : les cigarettes en vrac se placent en paquets, puis en cartouches. À un paquet par jour, quarante jours sans tabac font huit cents cigarettes.

UN SEUL TAS POUR TOUTE LA NICOTINE
Burnout t'aide à arrêter de fumer et à arrêter de vapoter, et il compte le snus et les sachets de nicotine sur la même horloge.

QUAND L'ENVIE ARRIVE
Envie d'une, là, maintenant ? Appuie longuement sur la carte et Burnout traverse l'envie avec toi : un décompte, une respiration à suivre et une phrase qui dit si elle monte, plafonne ou redescend. Tu lâches avant? Ça compte pareil. Tu tiens jusqu'au bout? Une cigarette de plus tombe sur le tas et la carte l'ajoute aux envies battues.

Si elle frappe plus fort, l'espace envies est à un geste : respiration rythmée, une horloge, tes raisons, dix minutes de commissions. C'est gratuit.

TES HEURES À RISQUE
Burnout apprend quand tes envies de nicotine arrivent (le premier café, après le dîner, la soirée) et dessine ta journée en bande où ces heures ressortent. Ouvres-en une pour un court plan.

LES TROIS JOURS
La demi-vie de la nicotine tourne autour de deux heures : elle quitte ton corps en trois jours environ. Burnout les compte à rebours depuis ta dernière cigarette, ton dernier sachet ou ta dernière puff. Le troisième est souvent le plus dur, et il a une fin.

TON CORPS, ORGANE PAR ORGANE
Progrès montre poumons, cœur, cerveau, circulation, peau et gencives, chacun avec son stade et son pourcentage, sur la courbe que ses données appuient : la circulation s'améliore sur deux à douze semaines, la toux et la respiration sifflante diminuent entre trois et neuf mois, la fonction pulmonaire gagne jusqu'à dix pour cent.

TA FRISE DE RÉCUPÉRATION
Vingt minutes. Douze heures. Ensuite le jour un et le jour trois, la première semaine, la deuxième, le premier mois, le troisième, six mois, un an, cinq ans, dix, quinze ans sans tabac. Chaque étape vient avec l'organisme qui la publie : NHS, OMS, CDC, le rapport du Surgeon General des États-Unis. Quand ils ne s'entendent pas, et sur le cœur à un an c'est le cas, tu obtiens la fourchette, jamais le chiffre le plus flatteur.

ARRÊTE AUJOURD'HUI OU DESCENDS PAR ÉTAPES
Choisis ta date et arrête aujourd'hui, ou bâtis une rampe qui mène tes cigarettes par jour à zéro à la date choisie.

UN FAUX PAS N'EFFACE RIEN
Note-le et il s'inscrit sur la ligne du jour. Rien ne quitte le tas, chaque journée sans fumer que tu as notée compte encore, ta plus longue série reste au dossier et tu peux reprendre dès le soir même.

AUSSI DANS L'APPLI
· Un écran chaleureux qui suit l'heure : ambre le matin, violet la nuit
· L'argent que tu as gardé, en haut de l'accueil chaque jour
· Un journal des cigarettes, des puffs et des sachets, avec le déclencheur de chacun
· Des rappels à ton goût et un fichier d'export pour tout passer à ton prochain cellulaire
· Ni compte ni inscription
· L'appli au complet en 26 langues

BURNOUT PRO
Avec Pro, tu donnes un nom à ce que l'argent va payer et tu vois cet objectif sous le tas, en cartouches. Pro ajoute la projection sur quatre-vingt-dix jours de chaque organe, le journal, des widgets pour l'accueil, tes milligrammes de nicotine semaine après semaine, le suivi du poids et des symptômes, le portrait complet de l'argent et tout ton historique plus vieux que trente jours. Mensuel, annuel ou paiement unique. Le tas, la carte, l'espace envies, les heures à risque, la frise, les étapes et le total épargné restent gratuits.

Burnout n'est pas un dispositif médical et ne diagnostique, ne traite, ne guérit ni ne prévient aucune maladie. Parle à ton médecin avant d'arrêter, surtout si tu prends des médicaments ou un substitut de nicotine.

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