Musculation: Carnet & Suivi

Tu t’entraînes déjà. Tu connais ton split. Ce qui te ralentit, c’est le téléphone : le déverrouiller entre les séries, remonter jusqu’à la semaine dernière, deviner s’il faut monter la charge aujourd’hui.

Musculation: Carnet & Suivi part d’une seule question : à quel point peux-tu oublier l’app pendant que tu soulèves ?

NOTE CHAQUE SÉRIE. SACHE CE QUI SUIT.
Chaque exercice affiche ta dernière séance à côté de l’objectif du jour, et tes derniers chiffres sont déjà dans les champs. Soulève, touche « Valider la série », et le temps de repos démarre tout seul. Quand le repos est fini, ta série suivante est prête.

SACHE CE QU’IL FAUT BATTRE
Next Set regarde ta dernière séance et fixe l’objectif : même charge et une rep de plus, ou la charge suivante dès que chaque série a atteint le haut de ta fourchette de reps. Touche « Pourquoi cet objectif ? » et l’app affiche la règle derrière le chiffre. Pas de boîte noire, pas de coach virtuel. Juste une surcharge progressive que tu peux suivre.

UN PROGRAMME À TA FAÇON
Réponds à quelques questions (expérience, objectif, jours d’entraînement, matériel, durée de séance) et tu obtiens une routine de départ : Full Body, Haut / Bas ou Push Pull Legs, avec des fourchettes de reps selon ton objectif. Crée aussi tes routines, ou touche « Séance libre » et soulève.

LE CARNET
• Charge, reps et une touche par série
• Séries d’échauffement qui ne comptent pas dans tes records
• Temps de repos par exercice, réglable en pleine séance
• Une alerte quand ton repos est terminé
• Une note par exercice qui revient la fois suivante
• Reps seules pour le poids du corps, durée pour le cardio
• 150+ exercices avec recherche et filtre par muscle, plus tes propres exercices
• Ta séance en cours survit à la fermeture de l’app

VOIS TA FORCE PROGRESSER
• Un graphique par exercice : série la plus lourde, 1RM estimé, volume par série
• Les PR marqués dès que tu les bats
• Calendrier et historique complet ; refais une ancienne séance ou enregistre-la comme routine
• Corps : poids et mensurations avec graphiques, plus des photos de progression qui restent sur ton appareil

PAS DE COMPTE. TES DONNÉES.
• Pas d’inscription, pas de fil social, pas de pub
• Tes séances sont stockées sur ton téléphone
• Apporte ton historique : importe l’export CSV de Hevy ou Strong
• Exporte toutes tes séances en CSV à tout moment
• kg ou lb, cm ou in

INFORMATIONS SUR L’ABONNEMENT
Musculation: Carnet & Suivi nécessite un abonnement ou un achat unique.
• Annuel : facturation une fois par an
• Mensuel : facturation mensuelle
• À vie : achat unique, pas un abonnement
Les prix sont affichés dans l’app avant l’achat et peuvent varier selon le pays.
Le paiement est débité de ton compte Google Play à la confirmation de l’achat. Les abonnements se renouvellent automatiquement sauf résiliation au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Tu peux gérer ou résilier ton abonnement dans Google Play, sous Paiements et abonnements. L’achat à vie est un paiement unique et ne se renouvelle pas.

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