Minuteur sauna et bain froid

HeatRound chronomètre vos tours de sauna et de bain froid et garde un journal de chaque séance.

Choisissez une routine, lancez-la et posez le téléphone là où vous le voyez. L'écran reste allumé, les minutes s'affichent en grand sur un cadran très contrasté et une cloche sonne à chaque changement : sortir du sauna, entrer dans l'eau froide, s'asseoir sur le banc. Les étapes chaudes brillent en orange, les froides passent au bleu, et vous savez où vous en êtes depuis l'autre bout de la pièce.

Routines incluses
• Contraste : trois tours de 15 minutes au sauna, 2 dans l'eau froide et 2 de repos
• Tours de sauna : trois tours de 15 minutes avec 5 minutes dehors
• Cycle nordique : 12 minutes de chaleur, 1 de froid et 10 de repos, trois fois
• Bain froid : une seule immersion de 3 minutes
• La vôtre : n'importe quel mélange de sauna, d'eau froide et de repos, à la seconde près, jusqu'à dix tours

Pendant la séance
• Passez une étape ou ajoutez une minute d'un geste, ou appuyez longuement sur le cadran
• Notez la température du sauna ou de l'eau en °C ou °F
• Si vous quittez l'appli, le tour se met en pause et vous prévient au lieu de sonner en retard

Après chaque séance
• Minutes de chaleur, minutes de froid, tours et températures dans un résumé
• Votre ressenti en cinq visages, et une note
• Une carte de séance à partager avec votre groupe de sauna
• Les séances faites sans le minuteur s'ajoutent à la main

Semaine après semaine
• Minutes de chaleur et de froid de la semaine face à l'objectif que vous fixez
• Une série qui compte les semaines où l'objectif est atteint, si bien qu'un jour de repos ne la casse jamais
• Huit semaines de barres et l'évolution des températures du sauna et de l'eau

Des rappels les jours que vous choisissez. Aucun compte : votre journal reste sur votre téléphone, et un fichier de sauvegarde le transfère sur un autre. Les publicités et les rapports de plantage passent par les services Google, comme indiqué dans la section sécurité des données.

HeatRound est un minuteur et un journal. Il ne vous dit pas quelle température ni quelle durée est sûre pour vous. Si vous êtes enceinte, prenez un traitement ou avez un problème cardiaque ou de tension, demandez un avis médical avant de vous exposer à la chaleur ou au froid.

Pour les propriétaires d'un sauna ou d'un bain froid à la maison, les habitués du sauna de la salle ou du spa, et tous ceux qui alternent chaud et froid.

Le forfait standard comprend le minuteur avec les quatre routines intégrées et la carte de séance, et enregistre jusqu'à 14 séances, avec une bannière publicitaire dans les onglets Journal et Semaine. HeatRound Pro enregistre toutes les séances, ajoute vos propres routines, les objectifs hebdomadaires avec la série et l'évolution des températures, et retire les publicités. Chaque séance enregistrée reste consultable avec les deux forfaits.

Questions ou idées : support@clearstackapps.com