Ozam Wellness

L'entraînement est plus efficace avec un plan.

OZM Wellness réunit programmes d'entraînement structurés, conseils d'exercices et suivi de progression au même endroit, pour que vous sachiez toujours quoi faire en arrivant à la salle de sport.

Choisissez un programme d'entraînement adapté à vos objectifs et à votre niveau, puis suivez-le séance après séance. OZM vous guide à chaque étape grâce à des démonstrations d'exercices filmées par des professionnels, le nombre de séries et de répétitions, les temps de repos, des conseils techniques et des astuces pratiques de coachs.

Programmes d'entraînement structurés

Trouvez un programme d'entraînement qui vous convient, des programmes pour débutants aux séances plus structurées. Consultez votre planning, suivez chaque séance et votre progression.

Suivez votre entraînement, série par série

Ouvrez la séance du jour et OZM vous guide exercice par exercice. Consultez vos séries et répétitions cibles, enregistrez le poids utilisé, terminez chaque série et utilisez le minuteur de repos intégré avant de passer à la suivante.

Apprenez à réaliser chaque exercice
Regardez des démonstrations d'exercices réalisées par des professionnels et apprenez la bonne technique avant de commencer. OZM inclut également des conseils et des astuces pour corriger les erreurs fréquentes, vous aidant ainsi à comprendre le mouvement au lieu de simplement le reproduire.

Familiarisez-vous avec les appareils de musculation
Vous ne savez pas comment régler ou installer une machine ? OZM propose des guides pratiques expliquant comment préparer les appareils avant votre séance. C’est particulièrement utile lorsque vous débutez en salle de sport.

Suivez vos progrès
Gardez une trace de vos séances d’entraînement, de votre progression, de la régularité de vos entraînements et de vos performances. Votre historique d’entraînement est centralisé, ce qui vous permet de visualiser facilement vos progrès et d’anticiper vos prochains objectifs.

Les programmes d’entraînement incluent :

• Programme complet de 5 jours

• Programme haut/bas du corps de 4 jours

• Programme push/pull/jambes de 3 jours

• Programme haltères uniquement pour débutants

Que vous débutiez ou souhaitiez simplement structurer votre entraînement, OZM Wellness vous aide à passer moins de temps à vous demander quoi faire et plus de temps à vous entraîner.

OZM Wellness
Entraînez-vous efficacement.