IronMind – Gym Log & Wear OS

IronMind est un carnet d'entraînement conçu pour les passionnés de musculation. Planifiez votre semaine, enregistrez chaque série en quelques clics depuis votre téléphone ou votre montre, et laissez l'application calculer vos prochains exercices.

ENREGISTREMENT RAPIDE, DEPUIS VOTRE TÉLÉPHONE OU VOTRE MONTRE

• Vos charges et répétitions sont pré-remplies à partir de votre programme et de votre dernière séance. Appuyez sur « Terminer la série » et c'est tout.

• L'application Wear OS enregistre automatiquement vos séries : tournez la couronne pour modifier la charge, appuyez une fois pour enregistrer, et le chronomètre de repos se déclenche à votre poignet.

• Pas de réseau au sous-sol de la salle de sport ? La montre conserve toutes vos séries et les synchronise dès que votre téléphone capte à nouveau. Rien n'est perdu et rien n'est comptabilisé deux fois.

• Erreur de frappe ? Appuyez sur une série pour corriger la charge ou les répétitions, ou supprimez-la.

CHRONOMÈTRE DE REPOS PERSONNALISÉ

• Démarrage automatique après chaque série : 3 minutes pour la force, 90 secondes pour l'hypertrophie, 60 secondes pour l'endurance, ou durée personnalisée. • Ajoutez 30 secondes ou passez à la suivante d'un simple clic. Votre téléphone et votre montre vibrent lorsqu'il est temps de soulever des poids.

PROGRESSION AUTOMATIQUE

• Réalisez toutes vos séries et répétitions prévues et la charge de la séance suivante augmentera. En cas d'échec important, la charge diminuera pour vous permettre de progresser.

• Les incréments correspondent à l'équipement : 5 kg pour les squats et les soulevés de terre à la barre, 2,5 kg pour les autres exercices à la barre et aux machines, 2 kg pour les haltères.

RECORDS PERSONNELS ET PROGRÈS

• Votre charge maximale et votre 1RM estimée sont enregistrées pour chaque exercice, avec une notification dès que vous battez un record.

• Des graphiques de progression affichent votre charge de travail maximale séance après séance.

• Visualisez votre niveau sur les exercices de base, du débutant à l'expert, ajusté à votre poids corporel.

• Historique complet de vos entraînements : durée, séries et volume.

CALCULS DE POIDS, FACILES À UTILISER

• Le calculateur de poids indique précisément la charge à utiliser de chaque côté, y compris les disques de 1,25 kg, pour une barre de 20, 15 ou 10 kg.

• Si la charge exacte est impossible à appliquer, le calculateur vous indique la charge la plus proche.

PROGRAMMES

• Partez d'un modèle prédéfini (force 5x5, poussée/traction/jambes, haut/bas du corps, corps entier, etc.), générez un programme équilibré adapté à vos objectifs et à votre emploi du temps, ou créez le vôtre.

• Remplacez les exercices par des alternatives sollicitant les mêmes muscles et consultez des vidéos de démonstration pour chaque mouvement.

• Plus de 80 exercices avec barre, haltères, câbles, machines, kettlebells et au poids du corps.

CONFIDENTIALITÉ GARANTIE

• Aucun compte, aucune inscription, aucune publicité.

• Vos données d'entraînement restent sur votre appareil et se synchronisent uniquement entre votre téléphone et votre montre.

IRONMIND PRO
La version gratuite vous donne accès à toutes les fonctionnalités ci-dessus pour un programme d'entraînement. IronMind Pro débloque un nombre illimité de programmes et de plans enregistrés. L'abonnement est automatiquement renouvelé jusqu'à sa résiliation et peut être géré à tout moment sur Google Play.

Les poids sont en kilogrammes.