Quabble : Bien-être mental

Quabble : Santé mentale
Apaiser l’anxiété, élever l’humeur

Réduisez stress, anxiété et dépression avec des routines de soin de soi joyeuses. Quabble propose de nombreuses pratiques validées par des thérapeutes pour soutenir votre bien-être. Avec votre Canard Quabble à vos côtés, prendre soin de sa santé mentale devient naturel et réconfortant.

Une appli tout-en-un
Conçue par des personnes qui connaissent les difficultés du quotidien, Quabble réunit pratiques fondées sur la preuve et entraînement à la pleine conscience dans une seule appli. Plus besoin de jongler entre plusieurs applis pour la méditation, le journaling ou le sommeil.

Pourquoi les utilisateurs adorent Quabble
98 % disent que l’appli aide leur santé mentale
87 % constatent un bien-être amélioré
Plus de 10 millions de routines complétées

Ce que vous y trouverez

Exercices validés par des thérapeutes
Ancrage inspiré des TCC, affirmations positives, gratitude et méditation de pleine conscience renforcent six domaines : régulation émotionnelle, santé physique, sommeil, pleine conscience, soutien social et développement personnel.

Mini-routines quotidiennes et suivi d’habitudes
Commencez la matinée avec intention et terminez par une réflexion. Le programme Première Floraison de 15 jours vous aide à ancrer des habitudes durables et à célébrer vos progrès.

Votre parc virtuel
Créez un sanctuaire paisible à votre image. Décorez avec des fleurs, habillez votre Canard et invitez de gentils compagnons.

Soutien anxiété et dépression
Utilisez 54321, 1 min de respiration, Activités Agréables, Lieu Sûr, Tai-chi et le Kit anti-stress pour apaiser panique, stress et pensées envahissantes.

Une communauté bienveillante
Partagez vos pensées dans la Forêt de Bambou, sans jugement. Écrivez à votre moi passé ou futur, ou créez un Lieu Sûr personnel.

Suivez vos progrès
Des analyses visuelles sur six piliers vous aident à comprendre vos tendances d’humeur, de sommeil et de pleine conscience.

Un design beau et apaisant
Salué pour ses visuels doux, Quabble rend la pleine conscience et l’équilibre émotionnel faciles et esthétiques.

Nos exercices les plus appréciés

Bocal de Gratitude
Renforcez résilience et positivité par la gratitude quotidienne.

Journal d’humeur
Suivez vos émotions et repérez vos schémas.

Clair de Lune
Glissez vers un meilleur sommeil avec des sons apaisants.

Lieu Sûr
Créez un refuge mental calme contre le stress et l’anxiété.

54321
Un outil recommandé contre la panique et les pensées envahissantes.

Pissenlit Fier
Gagnez en confiance en célébrant vos victoires quotidiennes.

Boîte à Trésors
Gardez vos souvenirs joyeux pour nourrir l’optimisme.

Boîte à Soucis
Lâchez prise sur ce qui vous échappe et retrouvez le calme.

Méditation consciente
Trois minutes de pleine conscience pour la clarté et la concentration.

Tai-chi
Mouvements doux et respiration profonde pour l’équilibre corps-esprit.

… et plus encore. Quabble propose 18 exercices répartis sur six domaines, enrichis régulièrement.

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Formules : 8,99 $/mois ou 49,99 $/an (4,16 $/mois).
L’abonnement se renouvelle automatiquement sauf annulation 24 heures avant le renouvellement dans les réglages du compte.

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