SkillMax : Callisthénie

Entraîne-toi pour une compétence, pas pour un workout de plus.

La plupart des applis de workout à la maison te donnent un circuit au poids du corps pris au hasard. SkillMax te donne un chemin vers une compétence de callisthénie précise — et te montre exactement sur quelle marche tu te trouves aujourd'hui.

Choisis le mouvement que tu veux : muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax le décompose en une échelle de progressions et te place sur le barreau qui correspond à ton niveau réel. Plus besoin de deviner si tu es prêt pour l'étape suivante.


CONSTRUIT AUTOUR DES COMPÉTENCES, PAS DE SÉANCES ALÉATOIRES

• 15 arbres de compétences : First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 étapes de progression, chacune avec un standard clair à atteindre
• 140+ exercices au poids du corps avec démonstrations vidéo et points de technique
• Chaque étape t'indique ce qu'il faut réussir avant de débloquer la suivante


UN PLAN QUI RÉAGIT À TOI

Ta semaine est générée à partir de ta compétence cible, des jours où tu peux vraiment t'entraîner et de la durée d'une séance. Note ce que tu termines et le plan s'ajuste — le volume suit ta progression, et une étape que tu rates sans arrêt reçoit plus de travail de soutien plutôt que plus de tentatives.

• Plan hebdomadaire construit autour de la compétence choisie
• Séances calibrées sur le temps que tu as vraiment
• Des standards que tu valides toi-même — entrée honnête, plan honnête
• Un jour manqué ? La semaine se décale au lieu de supprimer la séance


WORKOUT MAISON, SANS SALLE DE SPORT

Une barre de traction et un sol couvrent l'essentiel du catalogue. Des parallettes et un élastique ouvrent le reste. Pas de machines, pas d'abonnement en salle, pas de trajet — de la callisthénie à la maison, au parc, ou partout où tu peux te suspendre à une barre.


S'ENTRAÎNER AVEC UNE STRUCTURE

• 12 routines d'échauffement et de mobilité adaptées à la séance qui arrive
• Minuteurs de repos entre les séries
• Préparation adaptée si tu signales une ancienne blessure
• Historique des séances, séries de jours et records personnels


POUR QUI

Les débutants qui veulent leur premier pull-up ou premier push-up et ne savent pas par où commencer. Les athlètes de street workout intermédiaires bloqués au même nombre de répétitions depuis des mois. Tous ceux qui ont suivi des programmes génériques au poids du corps pendant un an sans jamais atteindre la compétence qu'ils voulaient vraiment.


DISPONIBLE EN 36 LANGUES

Entièrement localisé : anglais, espagnol, portugais, français, allemand, italien, néerlandais, polonais, russe, ukrainien, turc, arabe, hébreu, hindi, bengali, thaï, vietnamien, indonésien, malais, filipino, japonais, coréen, chinois simplifié et traditionnel, ainsi que les langues nordiques et d'Europe centrale.


ABONNEMENT

SkillMax nécessite un abonnement actif, mensuel ou annuel. Google Play affiche le prix exact pour ta région et les conditions de renouvellement avant que tu confirmes.

Conditions d'utilisation : https://kfitness.app/terms/
Politique de confidentialité : https://kfitness.app/privacy-policy/


Entraîne la compétence. Pas juste le workout.