House of Deeprelax: NSDR Slaap

Dormez plus profondément, récupérez plus vite et retrouvez la sérénité. House of Deeprelax est la plus grande application néerlandaise de relaxation profonde sans sommeil, avec plus de 130 000 utilisateurs qui profitent quotidiennement de nos séances pour mieux dormir, réduire leur stress et avoir plus d'énergie au quotidien.

Essayez l'application gratuitement pendant 14 jours et découvrez la rapidité avec laquelle votre corps se détend.

► Pourquoi la méthode Deeprelax fonctionne

NSDR signifie « Repos Profond Sans Sommeil » : un repos profond sans dormir. Votre système nerveux s'apaise, vos ondes cérébrales ralentissent et la tension diminue. Il ne s'agit pas d'une méditation abstraite, mais d'une technique ciblée et très agréable, aux effets mesurables sur le sommeil, le stress et la récupération mentale, comme l'ont démontré des études cliniques.

La méthode Deeprelax a été développée par Eliane Bernhard, experte en NSDR, et combine plusieurs traditions de Yoga Nidra avec des exercices de respiration, l'autohypnose et des techniques de relaxation neuropsychologique. Adaptée à notre mode de vie actuel, elle a été testée par plus de 100 000 utilisateurs. ► Des séances pour chaque situation

Que vous ayez des difficultés à vous endormir, souffriez de stress et d'épuisement professionnel, ou souhaitiez simplement vous détendre, il existe toujours une séance adaptée sous forme de méditation guidée :

• Méditation pour un sommeil réparateur et un repos immédiat

• Réduction du stress en cas de surstimulation et de journées chargées

• Petites pauses de 5 à 10 minutes pour se ressourcer rapidement

• Techniques de respiration efficaces immédiatement

• Autohypnose pour une relaxation profonde et une concentration accrue

• Séances de relaxation musculaire progressive (NSDR) pour une récupération mentale et physique

• Routines du matin et du soir pour plus d'énergie

Choisissez votre thème, du sommeil à la concentration, de la récupération après un épuisement professionnel à la relaxation quotidienne, et écoutez la méditation avec la voix, la musique ou les deux. ► Ce que les utilisateurs remarquent

• Moins de stress et de tension, en quelques minutes seulement

• Un sommeil plus profond et réparateur, même pour les personnes souffrant de troubles du sommeil depuis des années

• Plus d'énergie et de clarté mentale pendant la journée

• Moins d'inquiétudes et d'anxiété

• Récupération plus rapide après un épuisement professionnel ou une fatigue chronique

• S'intègre facilement à tous les emplois du temps, que vous soyez en voyage, au travail ou que vous souhaitiez simplement vous détendre

► Les fondements scientifiques

La NSDR et le Yoga Nidra ont fait l'objet d'études cliniques. Ces techniques contribuent à réduire le taux de cortisol, à améliorer la qualité du sommeil et à favoriser la récupération cognitive. Nul besoin de se concentrer. Une voix apaisante vous guide, et votre cerveau fait le reste.

► Le contenu de chaque séance

Chaque séance comprend des techniques de respiration ciblées, des méthodes de pleine conscience et de relaxation, des visualisations intégrant des éléments d'hypnose et de la musique aux sons binauraux. Conçue et animée par Eliane Bernhard. Que vous soyez débutant ou méditant confirmé, vous pouvez vous détendre profondément à tout moment et n'importe où. ► Technique

Seulement 52 Mo pour plus de 120 séances. Entièrement disponible hors ligne. Aucune connexion internet requise lors de vos déplacements.

► Abonnement Premium

Votre dose quotidienne de relaxation profonde.

• Accès illimité à toutes les séances de méditation et de NSDR, aux outils et aux programmes.

• Nouvelles séances et nouveaux programmes régulièrement.

• Écoutez en ligne et hors ligne, où que vous soyez.

4,8 étoiles. Plus de 3 000 avis. L'application n° 1 de Yoga Nidra et de NSDR aux Pays-Bas.

Démarrez dès aujourd'hui avec 14 jours d'accès gratuit.