Google Fit : suivi d'activité

Optez pour une vie plus saine et plus active avec le nouveau Google Fit !

Il est souvent difficile de savoir de quel type et de quel volume d'activité vous avez besoin. C'est pour cette raison que Google Fit a conçu les points cardio en collaboration avec l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) et l'American Heart Association (AHA). Il s'agit d'un système d'objectifs d'activité qui vous aide à vous maintenir en forme.

Les activités qui font travailler le cœur sont excellentes pour la santé cardiaque et mentale. Vous gagnerez un point cardio pour chaque minute d'activité d'intensité modérée, en accélérant le pas pendant la promenade du chien par exemple, et vous doublerez vos points avec des activités plus intenses, comme la course. 30 minutes de marche rapide cinq jours par semaine suffisent pour atteindre le niveau d'activité physique recommandé par l'OMS et l'AHA dans le but de réduire le risque de maladie cardiaque, et d'améliorer le sommeil et le bien-être mental.

Voici quelques autres fonctionnalités pratiques de Google Fit :

SUIVEZ VOS SÉANCES DE SPORT SUR VOTRE TÉLÉPHONE OU VOTRE MONTRE
Obtenez des informations en direct quand vous faites du sport et bénéficiez de statistiques en temps réel lors de vos séances de jogging, promenades et balades à vélo. Fit utilise les capteurs de votre téléphone Android ou les capteurs de fréquence cardiaque de votre montre connectée Wear OS by Google pour enregistrer votre vitesse, votre allure, votre itinéraire, etc.

ADAPTEZ VOS OBJECTIFS
Consultez vos points cardio et le nombre de vos pas au fil de la journée. Vous atteignez vos objectifs tous les jours ? Adaptez-les facilement pour vous encourager à vous dépasser, et ainsi vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.

ENREGISTREZ TOUTES VOS ACTIVITÉS
Si vous marchez, que vous courez ou que vous faites du vélo tout au long de la journée, votre téléphone Android ou votre montre connectée Wear OS by Google détectent automatiquement ces activités et les ajoutent à votre journal Google Fit afin que toute dépense d'énergie soit prise en compte. Vous voulez gagner encore plus de points ? Augmentez la cadence de vos sessions de marche : démarrez une session de marche rythmée et suivez le tempo. Vous pratiquez un autre sport ? Sélectionnez-le dans une liste comprenant aussi bien le pilates que l'aviron ou le spinning, par exemple, et Google Fit enregistrera tous vos points cardio.

UTILISEZ VOS APPLIS ET APPAREILS FAVORIS
Fit vous permet d'afficher des informations provenant d'un grand nombre de vos applis et de vos appareils favoris, afin de vous donner une visibilité complète sur votre état de santé et de comptabiliser l'intégralité de vos activités. Vous pourrez ainsi utiliser Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, les bracelets connectés Xiaomi Mi Band, et bien d'autres.

CONSULTEZ VOS DONNÉES À TOUT MOMENT, OÙ QUE VOUS SOYEZ
Affichez un aperçu de l'historique de vos activités dans Google Fit et dans vos applis intégrées dans votre journal. Vous pouvez aussi avoir une vue globale dans Parcourir, où vous trouverez toutes les données concernant votre santé et votre bien-être.

SUIVEZ L'ÉVOLUTION DE VOTRE ÉTAT DE SANTÉ
Les exercices de respiration constituent l'un des meilleurs moyens de réduire la tension et le stress. Avec Fit, surveillez votre respiration simplement grâce à l'appareil photo de votre téléphone. En plus de votre fréquence respiratoire, vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque pour mieux comprendre votre corps.

CONSULTEZ VOS STATISTIQUES QUOTIDIENNES EN UN CLIN D'ŒIL
Ajoutez un widget à l'écran d'accueil de votre téléphone Android ou configurez une carte et une complication sur votre montre connectée Wear OS by Google.

Pour en savoir plus sur Google Fit et consulter la liste des applis compatibles, rendez-vous sur www.vpn-service.ch/fit.