Yana: Cuida tu mundo interior

Ito ang bagong Yana: ang iyong mapagkakatiwalaang emosyonal na kasama, binago upang makasama ka sa magagandang araw at sa mga hindi gaanong magandang araw. Tinutulungan ka niyang subaybayan ang iyong nararamdaman, alagaan ang iyong sarili sa sarili mong bilis, at alagaan ang iyong panloob na mundo.

Araw-araw, tinatanong ka ni Yana kung ano ang nararamdaman mo, at ang iyong mundo ay sumasalamin dito: mga ulap, ulan, araw, isang bahaghari, sa ilalim ng kalangitan na sumusubaybay sa aktwal na oras ng araw. Itala ang iyong mga nararamdaman, magsagawa ng maliliit na gawain ng pangangalaga sa sarili, at bumuo ng isang tahanan na parang ikaw. At sa tuwing gusto mong pag-usapan ang anumang bagay, isang tapik lang ang layo ni Yana.

Ilang minuto sa isang araw

Halos palagi nating iniisip ang pag-aalaga sa ating sarili kapag may nasasaktan na. Ngunit ang emosyonal na kagalingan ay unti-unting nabubuo, kahit sa mga ordinaryong araw. Binabago ni Yana ang ilang minuto sa isang araw sa isang bagay na inaabangan mo: isang talaan, isang maliit na gawain, at isang mundong lumalago kasama mo. Sa ganoong paraan, kapag dumating ang isang mahirap na araw, hindi mo na kailangang magsimula sa simula.

Isipin mo itong parang gym: hindi ang musika at mga ilaw ang dahilan ng iyong pagpunta, ngunit pinaparamdam nito sa iyo na gusto mong bumalik. Kaya naman si Yana ay isang laro. Nariyan ang mapaglarong aspeto kaya ang pangangalaga sa sarili ay parang isang bagay na gusto mong gawin, hindi isang obligasyon.

Paano ito gumagana

• Pag-check in: Sabihin kay Yana ang iyong nararamdaman sa ilang tap lang, pangalanan ang iyong nararamdaman, at tingnan kung paano ito ipinapakita ng iyong mundo. Magdagdag ng note o ilang sticker, at ang iyong mga tseke ay magiging isang journal ng emosyon.

• Maliliit na gawain ng pangangalaga sa sarili: Tumanggap ng isang maikling gawain ng pang-araw-araw na aktibidad na pinili batay sa iyong nararamdaman ngayon, tulad ng pag-iinat, pag-inom ng isang basong tubig, o pagpapadala ng isang mapagmahal na mensahe sa isang taong pinapahalagahan mo.

• Kumita ng mga bunga ng oak: Ang bawat pag-check in, pagpapatibay, at aktibidad ay nagbibigay sa iyo ng mga bunga ng oak.

• Gawin itong iyong tahanan: Gamitin ang iyong mga bunga ng oak upang palamutihan ng mga muwebles, halaman, at mga palamuti. Paghaluin at itugma ang mga estilo, pumili ng mga kulay, at i-personalize ang bawat sulok.

• Kausapin si Yana: Tapikin ang kanyang upuan at kausapin siya tungkol sa iyong araw, sa mga malalaking bagay at sa maliliit na detalye. Si Yana ay isang kasama sa AI, laging nandiyan para sa iyo tuwing gusto mong makipag-usap. • Isang mabait na salita: Tuklasin ang isang pang-araw-araw na pagpapatibay na pinili batay sa iyong nararamdaman.

• Balikan: Ini-save ng iyong kasaysayan ang bawat entry, para makita mo kung ano ang naramdaman mo sa iyong mga araw at linggo.

Bakit Yana?

• Isang journal ng emosyon, isang tagasubaybay ng ugali, at isang malugod na mundong dapat alagaan—lahat sa isang lugar.

• Bawat emosyon ay may lugar. Ang ulan ay kasing-welcome dito tulad ng sikat ng araw.

• Walang pagkakasala o pressure. Kung may araw kang hindi nakasama, matutuwa si Yana na makita kang muli.

• Ang isang entry ay kailangan lang ng ilang tap. May mga araw, iyon lang ang kailangan.

• Ang bawat dekorasyon ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pag-aalaga sa iyong sarili araw-araw. Hindi mo kailangang bumili ng kahit ano para palamutian ang iyong tahanan.

Libre ito

Libre ang iyong mundo, ang iyong mga entry, ang iyong mga aktibidad, at ang iyong mga pagpapatibay. Libre ang pakikipag-chat kay Yana para sa iyong unang 50 mensahe, at ang Yana Premium (buwanang o taunang subscription) ay magbubukas ng walang limitasyong chat. Ang mga acorn pack ay ganap na opsyonal, kung sakaling gusto mong magdekorasyon nang mas mabilis.

Narinig mo na ba ang tungkol kay Yana dati?

Natutuwa akong makita kang muli. Malaking pagbabago ito, at ang ilan sa mga bagay na ginamit mo ay hindi bahagi ng bersyong ito sa ngayon, tulad ng mga streak, meditation, at ang komunidad. Ligtas ang iyong mga pag-uusap at kasaysayan ng emosyon: mag-log in gamit ang iyong account at makikita mo ang mga ito kung saan mo iniwan ang mga ito. Para sa higit pang mga detalye, bisitahin ang yana.ai/faq.

Pagkapribado

Mahalaga sa amin ang iyong privacy. Ang iyong mga pag-uusap ay nakaimbak nang hiwalay sa iyong pagkakakilanlan, at hindi namin ibinebenta ang iyong personal na data.

Patakaran sa Pagkapribado: https://yana.ai/privacy
Mga Tuntunin at Kundisyon: https://yana.ai/terms

Si Yana ay isang kasamang sumusuporta, hindi isang therapist, at hindi isang medikal na aparato. Hindi ito nagbibigay ng medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Kung ikaw ay nakararanas ng krisis, mangyaring makipag-ugnayan sa iyong lokal na serbisyong pang-emerhensya o maghanap ng libreng helpline sa findahelpline.com.