StrongLifts 5x5 Workout Plan

Maging mas malakas gamit ang pinakasimple at pinaka-napatunayang barbell program sa mundo: ang 5×5 workout. Walang panghuhula. Sundan lang at makita ang mga totoong resulta, sa loob lamang ng 3 workout sa isang linggo.

Ang StrongLifts ay ginawa para sa mga lifter na nagsisimula o bumabalik sa barbell strength training. Inaalis ng app ang lahat ng kalituhan at komplikasyon sa pamamagitan ng paggabay sa iyo sa bawat 5×5 workout. Pinaplano nito ang bawat ehersisyo, set, at bigat para lagi mong malaman kung ano ang eksaktong gagawin. Ang nasubok nang panahon na 5×5 workout ay nagpapalakas sa iyo, linggo-linggo. Hindi kailangan ng karanasan.

▸ Napatunayang 3×/linggong programa ng lakas: Nakabalangkas na mga workout, lahat ay nakaplano para sa iyo.
▸ Walang panghuhula: Ganap na awtomatikong pag-usad para sa pare-parehong pagtaas ng lakas.
▸ Sundan lang: Simpleng interface na may mga timer. Tumutok sa pagbubuhat, hindi pag-aabala.
▸ Manatiling motibado. Tingnan ang pagtaas ng iyong lakas bawat linggo gamit ang malinaw na mga tsart ng pag-unlad.
▸ Madaling sundin. Simple at ginagabayang 3×/linggong programa. Walang desisyon, resulta lang.

Mahigit 3 milyong lifter sa buong mundo ang nagsimula o muling nag-umpisa ng kanilang paglalakbay sa lakas gamit ang StrongLifts simula noong 2007. Ang app ay itinampok at sinuri sa British Journal of Sports Medicine. Ang StrongLifts ang pinakamahusay na strength app, na may mahigit 200,000 five-star reviews sa buong mundo.

Ang StrongLifts ay binuo batay sa klasikong 5×5 workout na pinasikat ng mga alamat tulad nina Reg Park, Bill Starr, at Glenn Pendlay. Sa loob ng mahigit 70 taon, ang 5×5 workout ay napatunayang nagpapalakas, mabilis at ligtas sa mga bago at bumabalik na lifter.

I-download ang StrongLifts ngayon at sumama sa milyun-milyong lumalakas.

Libreng i-download ang StrongLifts, ngunit nangangailangan ng subscription para magamit. Lahat ng bagong user ay makakakuha ng 7-araw na libreng trial para sa taunang plano. Available din ang mga buwanan at quarterly na plano nang walang libreng trial. Awtomatikong mare-renew ang subscription maliban kung kinansela nang hindi bababa sa 24 oras bago matapos ang bawat panahon. Pamahalaan o kanselahin ang iyong subscription anumang oras sa mga setting ng iyong Google account.