Saiyan Workout - Entrenamiento

Naghahanap ng kumpletong fitness app para mag-ehersisyo sa bahay o sa gym?

Sa Saiyan Workout, makakahanap ka ng mga plano sa pagsasanay, mga online fitness app, at mga programa sa pagtakbo na idinisenyo ng mga propesyonal upang matulungan kang mapabuti ang iyong kalusugan at kagalingan, ang iyong fitness, makakuha ng lakas, magbawas ng taba, maghanda para sa isang karera, o simpleng maging mas maayos ang pakiramdam.

App na ginawa ni Lucía Aguado (The Saiyan Kiwi), isang science communicator na dalubhasa sa nutrisyon, pagsasanay, at kalusugan ng kababaihan batay sa siyentipikong ebidensya.

Maghanap ng mga routine, gabay, at mga hamon na iniayon sa iyong antas at mga layunin:

✅ Mga workout sa bahay o pagsasanay sa gym
✅ Pagsasanay sa lakas
✅ Pagtakbo para sa 5K, 10K, half marathon, at marathon
✅ HIIT at cardio
✅ Pilates, mobility, flexibility, at stretching
✅ Mga partikular na routine: calisthenics, Hyrox, hybrid training, plyometrics…
✅ Pagbabawas ng taba
✅ Pisikal na paghahanda para sa mga competitive exam
✅ Pagbubuntis at postpartum

Baguhan ka man o mayroon nang karanasan sa pagsasanay, makakahanap ka ng mga programang iniangkop sa iyong mga pangangailangan.

Salain ang mga workout ayon sa:

• Gym, bahay, o sa labas
• Oras na magagamit
• Kagamitan na mayroon ka (dumbbells, resistance bands, kettlebell, atbp.)
• Antas ng karanasan
• Layunin sa fitness o sports
• Mga kalamnan na gagamitin (mga binti, core, buong katawan, glutes, atbp.)

Kung ang iyong layunin ay tumakbo nang mas mabilis at mas mahusay, makakahanap ka ng mga progresibong plano para sa:

🏃‍♀️‍➡️ 5 kilometro
🏃‍♀️‍➡️ 10 kilometro
🏃‍♀️‍➡️ Half marathon
🏃‍♀️‍➡️ Marathon

Pagbutihin ang iyong tibay, bilis ng pagtakbo, at pisikal na kondisyon gamit ang mga workout na idinisenyo ng mga eksperto.

🗓 Ang aming napapasadyang kalendaryo ay nagbibigay-daan sa iyo na:

• Pagsamahin ang iba't ibang mga workout
• Paglipat ng mga araw ng pagsasanay at pahinga
• I-pause at i-restart kahit kailan mo gusto
• Iangkop ang plano sa iyong lingguhang gawain

Ikaw ang magpapasya kung paano iakma ang pagsasanay sa iyong buhay.

Kasama sa bawat sesyon ng pagsasanay ang:

• Mga sunud-sunod na ehersisyo
• Mga set, reps, at mga panahon ng pahinga
• Mga video ng demonstrasyon

Lahat ay idinisenyo upang gawing madaling sundin ang bawat ehersisyo, para ligtas kang magsanay at umunlad nang epektibo.

Subaybayan ang iyong progreso at suriin ang iyong pag-unlad upang manatiling motibado at patuloy na mapabuti ang sesyon pagkatapos ng sesyon.

I-access ang mga ebook at PDF na gabay sa:

🥗 Nutrisyon at Diyeta
💪 Pagsasanay at Pagganap
❤️ Kalusugan ng Kababaihan
🧠 Mga Gawi at Kagalingan

Bilang karagdagan, ang bawat workout na makikita mo sa app ay dinisenyo ng isang propesyonal na pangkat na dalubhasa sa bawat larangan o disiplina. Palaging batay sa pinakabagong ebidensyang siyentipiko.

Tumutok sa Kalusugan ng Kababaihan:

Makakakita ka ng nilalaman at mga programang idinisenyo upang suportahan ka sa iba't ibang yugto ng buhay ng isang babae, kabilang ang pagbubuntis, postpartum, menopause, at marami pang iba. Makakakita ka rin ng mga mapagkukunang pang-edukasyon batay sa siyentipikong ebidensya tungkol sa pagsasanay, nutrisyon, at kalusugan ng kababaihan.

Ang mga gumagamit ng anim na buwang plano ay may access sa isang eksklusibong komunidad kung saan maaari nilang:

• Magbahagi ng mga karanasan at pag-unlad
• Kumuha ng mga sagot sa mga tanong sa pagsasanay at nutrisyon
• Magbahagi ng mga recipe at tip
• Tumanggap ng suporta mula sa mga propesyonal na tagapagsanay at nutrisyonista

Ang Saiyan Workout ay gumagana sa isang modelo ng subscription. Makikita mo ang:

• Buwanang plano
• Anim na buwang plano

🎁 Masisiyahan ang mga bagong gumagamit sa isang 7-araw na LIBRENG pagsubok kapag pinili ang anim na buwang plano.

Awtomatikong mare-renew ang subscription sa pagtatapos ng kontrata, maliban kung kinansela nang maaga mula sa iyong profile. Maaari mong pamahalaan o kanselahin ang iyong subscription anumang oras.

Mga Tuntunin at Kundisyon: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
Patakaran sa Pagkapribado: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

Kung mayroon kang anumang mga katanungan o nangangailangan ng suporta, maaari kang makipag-ugnayan sa amin sa ayuda@thesaiyankiwi.com

Ikaw ay higit pa sa isang katawan, kami ay higit pa sa isang app 🪽