Sonoa

Sinusuportahan ka ng Sonoa medical app sa pagtataguyod ng mahimbing na pagtulog at malusog na pamumuhay. Gamit ang Sonoa, mayroon kang "digital coach" sa iyong tabi na tutulong sa iyong magtago ng digital sleep diary at nagbibigay ng mga personalized na rekomendasyon sa iyong mga pattern ng pagtulog at pag-unlad.

Ang app ay batay sa mga medikal na alituntunin para sa kalusugan ng pagtulog at patuloy na binuo sa pakikipagtulungan ng mga doktor at psychologist.

Pakibasang mabuti ang mga tagubilin para sa paggamit bago gamitin ang Sonoa:

www.sonoa.app/ifu

Pag-access sa app:

Germany: Ang mga gumagamit na may pribadong insurance ay naglalagay ng kanilang access code. Ang mga gumagamit na may statutory health insurance ay pumipili ng kanilang health insurance provider sa app at kinukumpirma ang kanilang pakikilahok. Ang isang pangkalahatang-ideya ng mga kumpanya ng health insurance at provider na sumusuporta na sa Sonoa ay matatagpuan dito: www.sonoa.app.

Switzerland: Para magamit ang Sonoa, kailangan mo ng access code. Ang isang pangkalahatang-ideya ng mga kumpanya ng health insurance na sumusuporta na sa Sonoa ay matatagpuan dito: www.sonoa.app.

Paano ka sinusuportahan ng Sonoa:

Interactive coaching at feedback
Tinutulungan ka ng Sonoa na idokumento ang kalidad ng iyong pagtulog sa isang naaayon sa gabay at nakabalangkas na paraan sa isang digital sleep diary, pinapaalalahanan ka ng mga pagsasanay sa pagtulog at mga ehersisyo sa pagpapahinga, at binibigyan ka ng mga partikular na rekomendasyon para sa mga inirerekomendang hakbang para sa mahimbing na pagtulog.

Pakikipagtulungan sa iyong doktor
Sa pamamagitan ng pagdodokumento ng maaasahang datos tungkol sa iyong mga pattern ng pagtulog ayon sa isang kinikilalang protocol sa isang digital sleep diary, mayroon kang mahalagang batayan ng datos para sa iyong doktor upang mahusay na masuri ang iyong pagtulog at payuhan ka. Maaari kang bumuo ng isang ulat mula sa app anumang oras at ibahagi ito sa iyong doktor.

Mga Layunin para sa nutrisyon, ehersisyo, at pagpapahinga
Makakatanggap ka ng isang planong pangkalusugan na may mga indibidwal na layunin at maaaring awtomatikong subaybayan ang iyong mga hakbang gamit ang Google Fit.

Nakakaengganyo at maaasahang impormasyon:
Sagutin ang mga pagsusulit at kumpletuhin ang mga nakakaengganyong aralin sa kaalaman at mga self-test.

Ano ang nasa app:

Ang iyong interactive coach
Ang Sonoa ay isang chatbot na sasamahan ka sa pang-araw-araw na buhay. Nagtatanong siya sa iyo ng mga tanong sa isang interactive chat at sinusubukang iayon ang iyong sleep coaching sa iyong mga pangangailangan. Hinihikayat ka niya na makamit ang mga layunin, ginagabayan ka, at nagbibigay ng mahalagang impormasyon tungkol sa kalusugan ng iyong pagtulog.

Talaarawan sa Pagtulog
Tinutulungan ka ng Sonoa na idokumento ang iyong pagtulog at ipaalala sa iyo ang iyong mga oras ng pagtulog. Batay sa iyong mga pattern ng pagtulog, kumukuha ang Sonoa ng mga rekomendasyon para sa iyo. Maaari mong i-export at ibahagi ang mga talaarawan at tsart bilang mga PDF anumang oras.

Pagsasanay sa Pagtulog na Batay sa Siyentipikong Kaalaman
Nagbibigay ang Sonoa ng lingguhang feedback sa kalidad ng iyong pagtulog at nakikipagtulungan sa iyo upang bumuo ng mga estratehiya para sa patuloy na pagpapabuti nito.

Gamot
Nagbibigay ang Sonoa ng lingguhang feedback sa pagsunod sa gamot at nakikipagtulungan sa iyo upang bumuo ng mga estratehiya para sa pag-inom ng iyong gamot nang mas regular.

Isinapersonal na Plano para sa Isang Malusog na Pamumuhay
Matatanggap mo ang iyong personal na plano sa kalusugan na may mga indibidwal na layunin para sa nutrisyon, ehersisyo, at pagpapahinga.

Nakakaengganyo at maaasahang impormasyon

Ang mga tip at nakakatuwang pagsusulit sa kalinisan sa pagtulog, mga diskarte sa pagpapahinga, epektibong mga pamamaraan para sa pagpapabuti ng pagtulog, at pamamahala ng stress ay nagbibigay ng kapaki-pakinabang na impormasyon at nagbibigay-daan sa iyo na may kumpiyansang pamahalaan ang iyong mga gawi sa pagtulog.

Sino ang nasa likod ng Sonoa

Ang Pathmate Technologies ang tagagawa, operator, at distributor ng app. Sonoa ang pangalan ng Pathmate Coach, isang Class IIa medical device.