100 Pull Ups: Workout Plan

Alamin kung paano gawin ang mga pull-up, pagbutihin ang iyong pamamaraan, at pagsikapan ang iyong susunod na personal na pinakamahusay. Ang 100 Pull-Up: Workout Plan ay isang sunud-sunod na pull-up training app para sa mga nagsisimula at bihasang atleta. Sundin ang isang nakabalangkas na plano, bilangin ang iyong mga pag-uulit, at subaybayan ang iyong progreso.

PULL-UP TRAINING MULA SA ZERO
• Mga plano sa pagsasanay para sa nagsisimula, intermediate, at advanced
• Mga sunud-sunod na ehersisyo na unti-unting nagpapalakas ng lakas at tibay
• Mga ehersisyo para sa pull-up para sa iyong unang rep at higit pa
• Mga tinulungang pull-up, negatibong pag-uulit, at mga weighted variation
• Gabay upang matulungan kang magsanay ng kontroladong pamamaraan
• Isang pangmatagalang layunin na magtrabaho patungo sa 100 pull-up

PULL-UP COUNTER AT WORKOUT TRACKER
Gamitin ang pull-up counter upang itala ang iyong mga pag-uulit at mga natapos na ehersisyo. Tingnan kung ilang pull-up ang iyong nagawa, sundin ang iyong pang-araw-araw na plano sa pagsasanay, at suriin ang iyong lingguhang progreso. Subaybayan ang mga workout streak, milestone, at mga nakamit habang ikaw ay umuunlad.

ISANG PLANONG ANGKOP SA IYONG ANTAS
Nagsisimula ka pa lang? Magsimula sa mga napapamahalaang pag-uulit at bumuo ng consistency. Nagsasanay ka na ba? Magsanay sa mas maraming reps bawat set, lakas at tibay. Ang plano ng pag-eehersisyo ng pull up ay makakatulong sa iyong umunlad nang paunti-unti sa sarili mong bilis.

SAYANI SA PULL UP BAR
Sundin ang iyong routine sa bahay, sa gym o sa labas gamit ang pull up bar. Maaaring gamitin ang app offline, para maipagpatuloy mo ang pagsasanay at pagtatala ng progreso nang walang koneksyon sa internet.

PARA KANINO ITO?
• Mga nagsisimulang natututo ng kanilang unang pull up
• Mga taong naghahanap ng nakabalangkas na plano ng pag-eehersisyo ng pull up
• Mga atletang nagsisikap na dagdagan ang kanilang bilang ng mga repetisyon
• Sinumang naghahanda para sa mga fitness at strength test
• Mga taong gusto ng direktang pull up tracker

Magsimula sa iyong unang repetisyon. Bumuo ng isang ugali, bilangin ang iyong mga pull up at patuloy na magtrabaho patungo sa iyong layunin.