House of Deeprelax: NSDR Slaap

Matulog nang mas mahimbing, mas mabilis na makabawi, at makahanap ng kapayapaan ng isip. Ang House of Deeprelax ay ang pinakamalaking app sa wikang Dutch para sa Non-Sleep Deep Rest, na may mahigit 130,000 user na gumagamit ng aming mga sesyon araw-araw para mas mahimbing ang tulog, mabawasan ang pag-aalala, at magkaroon ng mas maraming enerhiya sa maghapon.

Subukan ang app nang libre sa loob ng 14 na araw at tuklasin kung gaano kabilis magrelaks ang iyong katawan.

► Bakit gumagana ang Deeprelax Method

Ang NSDR ay nangangahulugang Non-Sleep Deep Rest: malalim na pahinga nang hindi talaga natutulog. Huminahon ang iyong nervous system, bumabagal ang brainwaves, at bumababa ang tensyon. Hindi ito abstract meditation; ito ay isang naka-target at napaka-kaaya-ayang pamamaraan na may masusukat na epekto sa pagtulog, stress, at paggaling ng isip, gaya ng sinaliksik sa mga klinikal na pag-aaral.

Ang Deeprelax Method ay binuo ng eksperto ng NSDR na si Eliane Bernhard at pinagsasama ang maraming tradisyon ng Yoga Nidra na may breathwork, self-hypnosis, at mga neuropsychological relaxation techniques. Iniayon sa kung paano tayo nabubuhay ngayon, sinubukan ng mahigit isang daang libong user. ► Mga Sesyon para sa bawat sitwasyon

Kung nahihirapan kang makatulog, dumaranas ng stress at burnout, o gusto mo lang magrelaks: palaging may angkop na sesyon sa anyo ng isang guided meditation:

• Sleep meditation para sa agarang pahinga sa gabi
• Pagbabawas ng stress para sa sobrang stimulation at mga abalang araw
• Maiikling reset ng 5 hanggang 10 minuto para sa on the go
• Mga pamamaraan sa paghinga at paghinga na agad na gumagana
• Self-hypnosis para sa malalim na pagrerelaks at pokus
• Mga sesyon ng NSDR para sa mental at pisikal na paggaling
• Mga gawain sa umaga at gabi para sa mas maraming enerhiya

Piliin ang iyong tema, mula sa pagtulog hanggang sa pokus, mula sa paggaling pagkatapos ng burnout hanggang sa pang-araw-araw na pagrerelaks, at makinig gamit ang boses, musika, o pareho. ► Ang mga napapansin ng mga gumagamit

• Mas kaunting stress at tensyon, sa loob lamang ng ilang minuto
• Mas malalim at mas maayos na tulog, kahit para sa mga may maraming taon nang problema sa pagtulog
• Mas maraming enerhiya at kalinawan ng isip sa maghapon
• Mas kaunting pag-aalala at mas kaunting pagkabalisa
• Mas mabilis na paggaling mula sa burnout at talamak na pagkapagod
• Akma sa anumang iskedyul, ikaw man ay naglalakbay, nagtatrabaho, o gusto lang magpahinga

► Ang agham sa likod nito

Ang NSDR at Yoga Nidra ay pinag-aralan sa mga klinikal na pagsubok. Sinusuportahan ng mga pamamaraan ang pagpapababa ng mga antas ng cortisol, pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog, at pagtataguyod ng cognitive recovery. Hindi mo kailangang ituon ang iyong konsentrasyon sa anumang bagay. Ginagabayan ka ng isang mahinahong boses, at ang iyong utak ang bahala sa iba.

► Ano ang kasama sa bawat sesyon

Ang bawat sesyon ay may kasamang mga naka-target na pamamaraan sa paghinga, mga pamamaraan ng kamalayan at pagpapahinga, mga visualization na may mga elemento ng hipnosis, at musika na may binaural beats. Dinisenyo at isinalaysay ni Eliane Bernhard. Baguhan ka man o nagmumuni-muni nang maraming taon: maaari kang magrelaks nang malalim anumang oras, kahit saan. ► Teknikal

52MB lamang para sa 120+ sesyon. Ganap na magagamit offline. Walang kinakailangang data habang naglalakbay.

► Premium na Subskripsyon

Ang iyong pang-araw-araw na dosis ng malalim na pagrerelaks.

• Walang limitasyong access sa lahat ng sesyon, toolkit, at programa ng meditasyon at NSDR
• Patuloy na mga bagong sesyon at programa
• Makinig online at offline, nasaan ka man

4.8 bituin. Mahigit 3,000 na review. Ang numero 1 na Yoga Nidra at NSDR app sa Netherlands.

Magsimula ngayon na may 14 na araw na libreng access.