Quit Vaping Gradually

Unti-unting huminto sa pag-vape gamit ang isang simpleng sistema na makakatulong sa iyong bawasan, subaybayan, at pamahalaan ang iyong paggamit sa paglipas ng panahon.

Kung sinubukan mo nang huminto sa pag-vape dati at hindi ito nagtagal, ang pamamaraang ito ay nag-aalok ng ibang landas. Sa halip na huminto nang sabay-sabay, bawasan mo nang paunti-unti gamit ang mga nakabalangkas na sesyon at pagsikapan ang iyong layunin sa bilis na iyong pinili.

Paano ito gumagana

• Hatiin ang iyong pag-vape sa malinaw na mga sesyon
• Paghiwalayin ang mga sesyon nang mas malayo sa paglipas ng panahon
• Sundin ang isang nakabalangkas na pang-araw-araw na ritmo
• Ayusin ang bilis upang umangkop sa iyong plano

Hindi mo kailangang maging perpekto.
Hindi mo kailangang huminto nang magdamag.
Tumutok lamang sa susunod na hakbang.

Bakit makakatulong ang istraktura

Maaaring mangyari ang pag-vape sa buong araw nang walang malinaw na mga limitasyon, na maaaring magpahirap sa mga pattern na mapansin at baguhin.

Sa pamamagitan ng pag-oorganisa ng iyong paggamit sa mga sesyon, mas malinaw mong makikita ang iyong mga gawi, magsisikap patungo sa mas mahabang mga puwang, at unti-unting mababawasan kung gaano kadalas ka nagvape.

Walang matinding mga panuntunan.
Isang malinaw at unti-unting pamamaraan lamang.

Kontrolin, hakbang-hakbang

• Subaybayan ang iyong mga sesyon ng vaping
• Sundin ang isang plano na umaangkop habang binabawasan mo
• Suriin ang malinaw na feedback sa iyong pag-unlad
• Manatiling kontrolado ang iyong bilis

Kung ang iyong layunin ay tuluyang ihinto ang vaping o bawasan lamang, tutulungan ka ng app na sumulong gamit ang isang makatotohanan at nakabalangkas na plano.

Hindi ito tungkol sa pagpilit sa iyong sarili na huminto sa magdamag. Ito ay tungkol sa pagbibigay sa iyo ng mga praktikal na tool upang magtrabaho patungo sa pagbawas ng vaping at, kung pipiliin mo, huminto.

Ang app na ito ay isang tool sa pamamahala ng sarili sa pag-uugali. Hindi ito isang medikal na aparato at hindi nag-diagnose, gumagamot, nagpapagaling, o pumipigil sa anumang kondisyong medikal. Kumunsulta sa isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan para sa medikal na payo, diagnosis, o paggamot.

Simulan ang iyong unang sesyon ngayon.

Patakaran sa Pagkapribado:
https://brightdreams.site/privacy-policy-quit-vaping/

Mga Tuntunin at Kundisyon:
https://brightdreams.site/terms-and-conditions-quit-vaping/