Quit Nicotine Pouches & Snus

Tinutulungan ka ng PouchOff na subaybayan ang mga nicotine pouch na iniwan mo, snus o dip, itigil mo man ngayon o bawasan mo muna. Sabihin dito kung ano ang ginagamit mo at kung gaano kadalas sa isang araw, pagkatapos ay itigil agad o bawasan linggo-linggo. Binibilang nito ang mga araw, ang mga pouch na hindi mo ginamit at ang perang itinago mo. Kapag may tumama sa iyong pagnanasa, isang tap lang ang magsisimula ng limang minutong timer na kasabay mong humihinga.

ANG COUNTER
• Bilang ng araw, mga pouch na naiwasan, perang natipid at isang pagtatantya ng nicotine na naiwasan sa mg, na kinuwenta mula sa mga numerong ipinasok mo
• Ang mga bilang ay tumataas sa buong araw sa halip na tumalon sa hatinggabi
• Ang isang slip ay itinatala bilang isang slip. Ang bilang ng iyong araw ay mananatili sa kinalalagyan nito at ang isang hiwalay na streak nang walang slips ay magsisimula muli
• Mga milestone card sa 1, 3 at 7 araw, 2 linggo, 1 buwan at hanggang sa isang taon
• Pangalanan kung saan napupunta ang pera at panoorin kung paano napupuno ang layunin

ANG CRAVING TIMER
• I-tap ang Craving at ang limang minutong ring ay nagbibilang pababa gamit ang box breathing: papasok, maghintay, lumabas, maghintay
• Ang iyong sariling maikling listahan ng mga bagay na gagawin habang naghihintay ka, tulad ng malamig na tubig, paglalakad o chewing gum
• Itala kung gaano ito kalakas, ano ang nagpasimula nito at kung nilakbay mo ito palabas

TAPER O COLD TURKEY
• Cold turkey: simulan ngayon, o ilagay ang petsa na huminto ka na
• Pro taper plan: mas kaunting pouch sa isang araw bawat linggo sa loob ng 2 hanggang 26 na linggo, na may opsyonal na pagbaba sa lakas, sabihin nating 9 mg hanggang 6 mg hanggang 3 mg
• Ipinapakita ngayon kung ano ang natitira sa iyong allowance, at iginuguhit ng plano ang bawat hakbang bilang isang tsart
• Isang heads-up sa umaga na nagsisimula ang bawat hakbang

ISANG CARD NA MAIBABAHAGI
• Ang isang tap ay lumilikha ng isang malinis na imahe ng bilang ng iyong araw, mga pouch na iniiwasan at pera na itinatago
• Kopyahin ang parehong mga numero bilang plain text para sa isang post sa forum ng pagtigil. Hindi kasama sa card ang brand na ginagamit mo

MGA POUCH, SNUS O DIP
• Piliin ang iyong produkto at gagamitin ng app ang iyong mga salita: mga pouch, mga bahagi o mga dip, sa mga lata, lata o kahon
• Ilagay ang lakas at ang iyong karaniwang pang-araw-araw na dami, anuman ang iyong ginagamit

NANATILI SA IYONG TELEPONO
• Walang account at walang pag-sign up
• Ang iyong mga tala ng pagtigil at pagnanasa ay nakaimbak sa iyong telepono. Ang mga ad at ulat ng pag-crash ay dumadaan sa mga serbisyo ng Google, tulad ng nakalista sa seksyon ng kaligtasan ng data
• Mag-back up sa isang file at ibalik ito sa ibang telepono
• Isang pag-check-in sa umaga at isang paalala sa gabi, kung minsan ay pipiliin mo

Binibilang ng PouchOff kung ano ang hindi mo pa nagamit, mula sa mga numerong iyong ipinasok. Hindi ito medikal na payo at walang ginagawang mga pahayag sa kalusugan. Para sa tulong sa paghinto ng nikotina, makipag-usap sa isang doktor o parmasyutiko.

PARA KUNG SINO ITO
Mga nasa hustong gulang na gumagamit ng mga pouch ng nikotina, snus o dip at gustong huminto, o bawasan muna.

Standard na antas: ang counter, walang kahirap-hirap, ang craving timer, ang iyong buong craving history, ang share card at isang savings goal, na may maliit na banner sa mga tab na Cravings at Plan. Idinaragdag ng PouchOff Pro ang taper plan, ang strength step-down, mga craving chart ayon sa oras at trigger at higit pang mga savings goal, at inaalis ang mga ad.

Mga tanong o ideya: support@clearstackapps.com