Sauna & Cold Plunge Timer

Pinapatakbo ng HeatRound ang iyong sauna at cold plunge rounds at nagtatala ng talaan ng bawat sesyon.

Pumili ng routine, pindutin ang start at ilagay ang telepono kung saan mo ito makikita. Nanatiling naka-on ang screen, malaki ang mga minuto sa isang high-contrast dial, at may tumutunog na kampana tuwing oras na para lumipat: palabas ng sauna, papunta sa plunge, papunta sa bangko. Ang mga mainit na hakbang ay kumikinang na kulay kahel at ang mga malamig na hakbang ay nagiging asul, para malaman mo kung nasaan ka mula sa kabilang panig ng silid.

Mga Kaakibat na Gawain
• Contrast: tatlong round na may 15 minuto sa sauna, 2 sa plunge at 2 resting
• Sauna rounds: tatlong round na may 15 minutong pahinga
• Nordic cycle: 12 minutong mainit, 1 minutong malamig at 10 minutong pahinga, tatlong beses
• Cold plunge: isang beses na 3 minutong paglubog
• Sa iyo: anumang halo ng mga hakbang sa sauna, plunge at pahinga, na naka-time sa pangalawa, hanggang sampung round

Habang tumatakbo ito
• Laktawan ang isang hakbang o magdagdag ng isang minuto sa isang tap, o pindutin nang matagal ang dial nang isang karagdagang minuto
• Tandaan ang temperatura ng sauna o tubig sa °C o °F
• Hayaang huminto ang app at ang round ay mag-i-pause at sasabihin sa iyo, sa halip na mag-ring nang huli

Pagkatapos ng bawat session
• Mga minuto ng init, malamig na minuto, round at temperatura sa isang buod
• Ano ang naramdaman sa limang mukha, at isang tala
• Isang session card na ibabahagi sa iyong grupo sa sauna
• Ang mga session na ginawa nang walang timer ay maaaring idagdag nang manu-mano

Lingguhan-linggo
• Mga minuto ng init at malamig para sa linggo laban sa isang target na itinakda mo
• Isang streak na nagbibilang ng mga linggo kung naabot ang target, kaya hindi ito nababasag ng isang araw ng pahinga
• Walong linggong bar, at ang trend ng temperatura ng iyong sauna at tubig

Dumarating ang mga paalala sa mga araw na iyong pinili. Walang account: nananatili ang iyong log sa iyong telepono, at inililipat ito ng isang backup file sa isa pa. Ang mga ad at ulat ng pag-crash ay dumadaan sa mga serbisyo ng Google, tulad ng nakalista sa seksyon ng kaligtasan ng data.

Ang HeatRound ay isang timer at isang log. Hindi nito sinasabi sa iyo kung anong temperatura o kung gaano katagal ang ligtas para sa iyo. Kung ikaw ay buntis, umiinom ng gamot o may kondisyon sa puso o presyon ng dugo, humingi ng medikal na payo bago malantad sa init o lamig.

Ginawa para sa mga may-ari ng sauna sa bahay at malamig na plunge, mga regular na sauna sa gym at spa, at sinumang nagpapalit ng mainit at malamig.

Ang karaniwang tier ay may timer na may apat na built-in na routine at session card, at nagse-save ng hanggang 14 na session, na may banner ad sa mga tab na Log at Week. Sine-save ng HeatRound Pro ang bawat session at nagdaragdag ng iyong sariling mga routine, lingguhang target na may streak at mga trend ng temperatura, at inaalis ang mga ad. Ang bawat session na iyong sine-save ay nananatiling nababasa sa alinmang plano.

Mga tanong o ideya: support@clearstackapps.com