Bend: Stretching & Flexibility

Ang Bend ang #1 app para sa pang-araw-araw na pag-iinat na may mahigit 15 milyong gumagamit. Ang aming mabilis at maginhawang mga stretching routine ay makakatulong sa iyong mapabuti ang iyong flexibility at mapanatili ang iyong natural na saklaw ng paggalaw habang ikaw ay tumatanda. Nag-aalok kami ng daan-daang stretching at yoga poses kasama ang dose-dosenang madaling sundin na stretching routine na idinisenyo para sa lahat ng edad at antas ng karanasan. Hindi pa masyadong maaga para magsimulang mag-stretching araw-araw!

MAHALAGA ANG PAG-STRETCH!

Ang isang simple at pang-araw-araw na stretching routine ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong kalidad ng buhay. Sa bawat oras na mag-stretch ka, namumuhunan ka sa iyong pangmatagalang kalusugan at mahabang buhay.

Kabilang sa mga benepisyo ng pag-unat ang:
⊕ Pagtaas ng flexibility at mobility sa iyong mga kalamnan at kasukasuan
⊕ Pag-iwas at pagpapagaan ng sakit sa iyong ibabang likod, leeg, balakang, balikat at iba pa
⊕ Pagbabawas ng panganib ng pinsala habang nasa mga aktibidad sa labas at sports
⊕ Pagbutihin ang kalidad ng pagtulog at enerhiya sa buong araw
⊕ Pagbutihin ang postura at palakasin ang iyong core
⊕ Bawasan ang stress at pagkabalisa
⊕ Pagbutihin ang athletic performance
⊕ Pagbutihin ang sirkulasyon at daloy ng dugo
⊕ Pabilisin ang paggaling ng kalamnan
⊕ Pagbutihin ang balanse at koordinasyon
⊕ At higit pa!

PABORITONG APP NG IYONG KATAWAN™

Nag-aalok ang Bend ng dose-dosenang pang-araw-araw na stretching at mobility routine para sa bawat okasyon.

⊕ “Gumising”
Dinisenyo upang mapanatili ang natural na mobility at range of motion ng iyong katawan. Simple, mabilis, maginhawa, at epektibo, magagawa mo ito anumang oras, kahit saan, araw-araw.

⊕ “Posture Reset”
Espesipikong idinisenyo upang mapabuti ang iyong postura gamit ang mga seated stretching na maaaring magtama ng mga problema sa nakagawiang postura sa pamamagitan ng pagpapataas ng flexibility sa mga balikat, likod, at leeg.

⊕ “Buong Katawan”
Nakatuon sa pagpapabuti ng pangkalahatang kakayahang umangkop, na may mahigit 20 ehersisyo at pose sa pag-uunat na naka-target sa mga pangunahing kalamnan at kasukasuan sa buong katawan mo.

⊕ “Pagtulog”
Magiliw at mahahabang pag-uunat na idinisenyo upang matulungan kang magrelaks at mabawasan ang stress pagkatapos ng mahabang araw sa trabaho sa pamamagitan ng mas mahusay na kalidad ng pagtulog, na ginagawang posible sa pamamagitan ng pag-alis ng tensyon ng kalamnan at pagrerelaks ng katawan.

⊕ “Eksperto”
Masusing grupo ng mga ehersisyo sa pag-uunat at mga pose sa yoga na sumasaklaw sa lahat ng pangunahing grupo ng kalamnan at mga paa't kamay. Ang kakayahang umangkop at saklaw ng paggalaw ay maaaring mapabuti nang malaki sa kanilang mas kumplikadong mga paggalaw.

⊕ "Baka"
Buksan at i-unlock ang masikip na balakang gamit ang malalim at nakatutok na mga pag-uunat na idinisenyo upang mapabuti ang kakayahang umangkop ng balakang at alisin ang mga oras ng kawalan ng aktibidad mula sa pag-upo sa isang mesa, sa isang kotse, o sa sopa.

⊕ "Mga Hamstring"
Pagbutihin ang kakayahang umangkop ng hamstring gamit ang mga banayad na pag-uunat na idinisenyo upang mabawasan ang paninikip ng hamstring at mapawi ang presyon sa mga tuhod, pelvis, at ibabang likod.

⊕ "Ibabang Likod"
Bawasan at pigilan ang pananakit ng ibabang likod gamit ang banayad na pag-unat na idinisenyo upang mapataas ang kakayahang umangkop sa ibabang likod, pelvis, at hip flexors.

⊕ "Isometric"
mga isometric na ehersisyo na nagpapatibay ng kalamnan, lakas, balanse, at saklaw ng paggalaw sa mga target na lugar sa pamamagitan ng static na pag-urong ng kalamnan.

⊕ At higit pa!

GUMAWA NG SARILI MONG

Gumawa ng sarili mong pasadyang pag-uunat na naaayon sa iyong mga partikular na pangangailangan. Pumili mula sa daan-daang pag-uunat, postura sa yoga, at isometric na ehersisyo sa aming library.

MADALING GAMITIN

Ginagawang simple ng Bend ang pag-uunat. Gumagamit kami ng mga pasadyang ilustrasyon at isang timer upang gabayan ka sa bawat gawain. Ang bawat pag-uunat ay may detalyadong mga tagubilin, impormasyon tungkol sa mga benepisyo nito, at mga partikular na bagay na dapat pag-ingatan!

MGA GUSOT AT ANALYTICS

Ipinapakita ng aming dashboard ang iyong mga guhit at analytics upang subaybayan ang iyong pag-unlad at maaari kang magtakda ng mga paalala upang makatulong na mag-udyok sa iyo na mag-unat araw-araw.

FEEDBACK AT SUPORTA
Kung mayroon kang anumang mga katanungan, feedback, o mungkahi, huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa amin sa hello@bend.com!

LEGAL
Mga Tuntunin ng Paggamit: https://bend.com/terms
Patakaran sa Pagkapribado: https://bend.com/privacy