DayClass

Mga plano sa pag-eehersisyo na may gabay para sa iyong mga layunin — angkop para sa samahan at ginawa para sa pang-araw-araw na buhay. Binibigyan ka ng DayClass ng planong pinangungunahan ng coach ng maiikling pang-araw-araw na pag-eehersisyo, para makabuo ka ng lakas, balanse, at kakayahang kumilos. Walang kagamitan. Walang gym. Walang pressure.

Mga plano sa pag-eehersisyo na akma sa iyong buhay
Isang malinaw at may hangganang plano — hindi isang walang katapusang feed. Magsimula sa isang maikling Sesyon ng Pagbati, pagkatapos ay sundan ng isang pag-eehersisyo sa isang araw, kasama ang mga Araw ng Pahinga. May isang araw na hindi napapansin? Walang catch-up guilt — simulan agad kung nasaan ka.

Ginagabayan nang sunud-sunod
Mga low-impact, madaling sundin na pag-eehersisyo na maaari mong gawin sa bahay. Itinatakda ng iyong coach ang pokus, pagkatapos ay gagabayan ka sa bawat galaw. Piliin ang iyong intensity, mula sa Gentle hanggang Intense, at gumamit ng upuan para sa mas matatag na balanse kahit kailan mo gusto.

Nutrisyon, sinusubaybayan kasama
Mag-log ng mga pagkain at sundan ang pang-araw-araw na calorie at macro target sa tabi mismo ng iyong mga pag-eehersisyo — para ang buong araw ay gumagana patungo sa iyong layunin, hindi lamang ang sesyon.

Isang coach at isang grupo na lumalabas
Mga totoong miyembro na gumagalaw kasama mo, at isang coach na sumasagot sa iyong mga tanong mismo sa chat. Isang tahimik at nakapagpapatibay na grupo — hindi kailanman isang leaderboard. Palakpakan ang sinumang kasama mong nag-eehersisyo.

Bakit ito epektibo
Nakakaapekto lamang ang paggalaw kapag sa tingin mo ay posible. Ang mga ehersisyo ay mabuti para sa mga tuhod, likod, at kasukasuan — kahit na hindi epektibo ang ibang mga gawain — at bumubuo ang mga ito ng balanse, kadaliang kumilos, at pang-araw-araw na enerhiya. Hindi ka hinihiling ng DayClass na magbago nang magdamag. Paminsan-minsan, ang plano ay nagiging isang ugali na talagang iyo.

Ginawa para sa iyo kung ikaw ay
— Pagbuo o muling pagtatayo ng pang-araw-araw na ugali sa paggalaw
— Pagbabalik sa ehersisyo pagkatapos ng isang paghinto, pagkakasakit, o pinsala
— Bago sa pag-eehersisyo — hindi kailangan ng karanasan

Dinisenyo na may malaking teksto, malinaw na audio, at matatag na bilis — madali mula sa unang araw.

Ang maliliit na pang-araw-araw na pagpili ay nagbabago ng lahat.

Maligayang pagdating sa bahay.

Privacy: https://dayclass.com/privacy-en.html
Mga Tuntunin: https://dayclass.com/tos-en.html
Suporta: support@dayclass.com