Fasted - Intermittent fasting

Ang Fasted ay ang intermittent fasting app na nagbibigay sa iyo ng timer, programa, at partner — lahat ng kailangan mo para manatili rito.

Hindi kailangan ng account. Walang paywalled timer. Simulan ang pag-aayuno ngayong gabi.

MAG-AYUNO KASAMA ANG ISANG KABABAIHAN — SA FASTED LAMANG
Makipag-pares sa isang kaibigan at tingnan ang kanilang fasting timer nang real time. Magpadala ng mga reaksyon, mag-iwan ng mga komento, panoorin ang isa't isa na maabot ang mga fat-burning at ketosis phase. Ang tanging intermittent fasting app na may live partner system.

Ang pananagutan ay mas mahusay kaysa sa determinasyon. Sa bawat pagkakataon.

MGA PROGRAMA NG PAG-AAYUNO
Bumuo ng nakabalangkas na mga plano sa pag-aayuno para sa maraming linggo. Magtalaga ng mga protocol bawat araw, magtakda ng mga auto-start time, at patakbuhin nang autopilot. Parang isang fasting coach na nakapaloob sa iyong bulsa.

INTERMITTENT FASTING TIMER
Isang tap lang ang magsisimula ng iyong pag-aayuno. Sinusubaybayan ng fasted ang bawat yugto na pinagdadaanan ng iyong katawan:
- Fed State (0-4h)
- Catabolic (4-8h)
- Fat Burning (8-12h)
- Ketosis (12-16h)
- Deep Ketosis (16h+)

Live timer sa iyong home screen. Mga update sa real time para hindi ka mawala sa track.

LAHAT NG PROTOCOLS NG PAG-AAYO — KASAMA
- 16:8 Intermittent Fasting — Ang pinakasikat na plano. Mabilis na 16 na oras, kumain sa loob ng 8 oras na window.
- 18:6 Fasting — Mas pinabilis ang iyong fat-burning window.
- OMAD — Isang Pagkain sa Isang Araw. Pinakamadaling gamitin.
- 5:2 Diet — Kumain nang normal sa limang araw, limitahan ang dalawa.
- 20:4 Fasting — Para sa mga advanced faster na nagta-target sa deep ketosis.
- Custom Fasting Window — Itakda ang eksaktong oras at tagal ng pagsisimula.

- MGA STREAKS AT ACHIEVEMENT
Ang bawat natapos na pag-aayuno ay nagpapatibay sa iyong chain. Sinusubaybayan ng Fasted ang iyong streak, nagpapaputok ng confetti sa mga milestone, at nagbibigay ng streak freezes sa totoong buhay. 18 achievement na maaaring i-unlock sa 5 kategorya — at magbahagi ng mga card para patunayan ito.

KUMPLETO NA PAGSUSUbaybay sa Kalusugan
I-log ang lahat ng mahalaga kasama ng iyong pag-aayuno:
• Pag-inom ng tubig na may pang-araw-araw na layunin
• Talaan ng timbang at tsart ng progreso
• Mga electrolyte: sodium, potassium, magnesium
• Mga sukat ng katawan: baywang, balakang, dibdib, hita
• Mga antas ng dugo: ketones (mmol/L) at glucose (mg/dL)
• Intensidad ng gutom — naka-map sa 24 na oras × 7 araw

LAHAT LIBRE — WALANG MGA HULI
Naniniwala ang Fasted na dapat palaging libre ang iyong mga pangunahing kagamitan.

Libre magpakailanman:
• Intermittent fasting timer na may lahat ng 5 metabolic phase
• Lahat ng 6 na protocol ng pag-aayuno (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• Streak tracking at full history calendar
• Water logging
• Share cards (completion, streak, achievement)
• Data export — CSV at JSON
• Hindi kailangan ng account

FASTED PRO
I-unlock ang buong karanasan:
→ Buddy system — mabilis kasama ang isang partner sa real time
→ Mga programa sa pag-aayuno sa loob ng maraming linggo na may auto-scheduling
→ Pagsubaybay sa timbang, electrolyte at antas ng dugo
→ Hunger map at fasting heatmap
→ Body measurements tracker
→ Mga advanced na stats at pangmatagalang trend
→ Mga custom na protocol ng pag-aayuno
→ Unlimited streak freezes + fast notes

BAKIT GUMAGANA ANG INTERMITTENT FASTING
Gumagana ang intermittent fasting dahil simple lang ito. Hindi mo pinuputol ang mga grupo ng pagkain. Hindi mo binibilang ang bawat calorie. Kinokontrol mo kung kailan ka kumakain. Patuloy na ipinapakita ng pananaliksik na ang intermittent fasting ay nakakabawas ng taba sa katawan, nagpapabuti ng sensitivity ng insulin, nagpapalitaw ng autophagy (pagkukumpuni ng selula), at para sa karamihan ng mga tao — ito ang pamamaraang sa wakas ay nananatili.

Nagsisimula ka man ng 16:8 sa unang pagkakataon o bumubuo patungo sa OMAD, binibigyan ka ng Fasted ng timer, tracking, mga programa, at ang partner upang gawing permanenteng ugali ang intermittent fasting.

Magsimula ngayong gabi. Libre ito.

Mga Tuntunin ng Serbisyo: https://getfasted.app/terms
Patakaran sa Pagkapribado: https://getfasted.app/privacy