Ozam Wellness

Treeni toimii paremmin, kun sinulla on suunnitelma.

OZM Wellness yhdistää jäsennellyt treeniohjelmat, harjoitusohjauksen ja edistymisen seurannan yhteen paikkaan, joten tiedät aina, mitä tehdä, kun astut kuntosalille.
Valitse treeniohjelma, joka sopii tavoitteisiisi ja kokemukseesi, ja seuraa sitten ohjelmaasi yksi harjoitus kerrallaan. OZM opastaa sinua jokaisen harjoituksen läpi ammattimaisesti tallennettujen harjoitusdemonstraatioiden, sarjojen ja toistojen, lepotaukojen, tekniikkaohjauksen ja käytännön valmentajavinkkien avulla.

Järjestellyt treeniohjelmat
Löydä itsellesi sopiva treenirutiini aloittelijaystävällisistä ohjelmista jäsennellympiin harjoitusjaksoihin. Katso treeniaikataulusi, seuraa jokaista treenipäivää ja pidä kirjaa siitä, missä vaiheessa ohjelmaasi olet.
Seuraa treeniäsi sarja kerrallaan
Avaa tämän päivän harjoitus, ja OZM opastaa sinut sen läpi harjoitus kerrallaan. Katso tavoitesarjasi ja toistosi, tallenna käyttämäsi paino, suorita jokainen sarja ja käytä sisäänrakennettua lepoajastinta ennen kuin siirryt eteenpäin.
Opi suorittamaan jokainen harjoitus
Katso ammattimaisia ​​harjoitusdemonstraatioita ja opi oikea tekniikka ennen kuin aloitat. OZM sisältää myös valmentajavinkkejä ja ohjeita yleisiin virheisiin, auttaen sinua ymmärtämään liikkeen sen sijaan, että vain kopioisit sitä.

Totu kuntosalilaitteiden käyttöön
Etkö ole varma, miten laitetta säädetään tai asetetaan? OZM sisältää käytännön laiteoppaita, jotka selittävät, miten valittuja kuntosalilaitteita valmistetaan ennen harjoitusta. Tämä on erityisen hyödyllistä, kun olet vielä tutustumassa kuntosaliin.

Näe edistymisesi
Seuraa suoritettuja harjoituksia, ohjelman edistymistä, harjoittelun johdonmukaisuutta ja harjoitussuoritusta. Harjoitteluhistoriasi pysyy yhdessä, joten on helpompi nähdä, kuinka pitkälle olet päässyt ja mitä seuraavaksi.

Harjoitussuunnitelmiin kuuluvat:
• 5 päivän koko kehon harjoitusohjelma
• 4 päivän ylä- ja alalihasharjoitusohjelma
• 3 päivän työntö-/veto-/jalkasuoritus
• Pelkkä käsipainotreeni aloittelijoille
Oletpa sitten vasta aloittamassa tai haluat vain lisää rakennetta harjoitteluusi, OZM Wellness auttaa sinua käyttämään vähemmän aikaa miettimiseen, mitä tehdä, ja enemmän aikaa varsinaiseen harjoitteluun.

OZM Wellness
Harjoittele tarkoituksenmukaisesti.