EMOM Timer - Coach Me App

EMOM on lyhenne sanalle "Minute on the minute".

EMOM-muodossa harjoittelu on eräänlainen intervalliharjoittelu, jossa periaatteena on suorittaa useita tiettyä harjoitusta koskevia toistoja tietyssä ajassa. Tämän ajanjakson lopussa sinun on aloitettava harjoitukset.

EMOM-koulutusta on erilaisia. Voit päättää, että jokaisella käännöksellä sinun on esimerkiksi tehtävä 2 lisätoistoa.

EMOM-harjoitus on tyypillisesti 1 minuutti.
Joten esimerkiksi sinulla on 60 sekuntia tehdä 7 Burpeesia.
Jos teet ne 30 sekunnissa, sinulla on 30 sekuntia palautumista ennen seuraavalle kierrokselle pääsemistä.
Jos olet päättänyt lisätä kahdella toistolla ja suorittaa 10 kierrosta. Seuraavalla kierroksella joudut tekemään 9 burpeesta 1 minuutissa. Jäljellä oleva aika on toipumista!

Ymmärrät, että jos olet liian hidas ketjuttamaan liikettä, sinulla on hyvin vähän palautumista, jos sellaista on.