Yana: Cuida tu mundo interior

Tämä on uusi Yana: luotettava emotionaalinen kumppanisi, joka on uudistettu olemaan rinnallasi sekä hyvinä että huonoina päivinä. Hän auttaa sinua seuraamaan vointiasi, pitämään huolta itsestäsi omaan tahtiisi ja vaalimaan sisäistä maailmaasi.

Joka päivä Yana kysyy sinulta, miltä sinusta tuntuu, ja maailmasi heijastaa sitä: pilviä, sadetta, aurinkoa, sateenkaarta taivaan alla, joka seuraa kellonaikaa. Kirjaa ylös tunteesi, tee pieniä itsestä huolehtimisen tekoja ja rakenna koti, joka tuntuu sinulta. Ja aina kun haluat puhua mistä tahansa, Yana on vain napautuksen päässä.

Muutama minuutti päivässä

Ajattelemme lähes aina itsestämme huolehtimista vasta, kun jokin jo sattuu. Mutta emotionaalinen hyvinvointi rakentuu vähitellen, jopa tavallisina päivinä. Yana muuttaa muutaman minuutin päivässä joksikin, mitä odotat innolla: päiväkirjaksi, pieneksi rutiiniksi ja maailmaksi, joka kasvaa kanssasi. Näin sinun ei tarvitse aloittaa alusta, kun vaikea päivä koittaa.

Ajattele sitä kuin kuntosalia: musiikki ja valot eivät ole syy mennä sinne, mutta ne saavat sinut haluamaan palata. Siksi Yana on peli. Leikkisä puoli on siinä, jotta itsestä huolehtiminen tuntuisi joltain, mitä haluat tehdä, ei velvollisuudelta.

Toimintaperiaate

• Tuntemus: Kerro Yanalle muutamalla napautuksella, nimeä tunteesi ja katso, miten maailmasi heijastaa sitä. Lisää viesti tai tarroja, ja tunnepäiväkirjastasi tulee tunnepäiväkirja.

• Pieniä itsestä huolehtimisen tekoja: Saat lyhyen rutiinin arkipäivän toimista, jotka valitaan sen perusteella, miltä sinusta tuntuu tänään, kuten venyttely, vesilasillisen juominen tai rakastavan viestin lähettäminen jollekulle, josta välität.

• Ansaitse tammenterhoja: Jokainen tunti, vahvistus ja aktiviteetti ansaitsee sinulle tammenterhoja.

• Tee siitä kotisi: Käytä tammenterhojasi koristellaksesi huonekaluilla, kasveilla ja koristeilla. Sekoita ja yhdistele tyylejä, valitse värejä ja personoi jokainen nurkka.

• Keskustele Yanan kanssa: Napauta hänen tuoliaan ja juttele hänen kanssaan päivästäsi, suurista asioista ja pienistä yksityiskohdista. Yana on tekoälykumppani, joka on aina tukenasi, kun haluat jutella. • Ystävällinen sana: Löydä päivittäinen affirmaatio, joka on valittu tunteidesi perusteella.

• Katso taaksepäin: Historiasi tallentaa jokaisen merkinnän, jotta näet, miltä päiväsi ja viikkosi ovat tuntuneet.

Miksi Yana?

• Tunnepäiväkirja, tapojen seuranta ja tervetullut maailma, jota vaalia – kaikki yhdessä paikassa.

• Jokaisella tunteella on paikkansa. Sade on täällä yhtä tervetullut kuin auringonpaiste.

• Ei syyllisyyttä tai painetta. Jos unohdat päivän, Yana on yksinkertaisesti iloinen nähdessään sinut taas.

• Merkinnän tekeminen vaatii vain muutaman napautuksen. Joinakin päivinä se riittää.

• Jokainen koristelu voidaan ansaita huolehtimalla itsestäsi joka päivä. Sinun ei tarvitse ostaa mitään kodin sisustamiseen.

Se on ilmaista

Maailmasi, merkinnät, aktiviteetit ja affirmaatiosi ovat ilmaisia. Yanan kanssa chattailu on ilmaista ensimmäisten 50 viestin ajan, ja Yana Premium (kuukausi- tai vuositilaus) avaa rajattoman chatin. Tammenterhopaketit ovat täysin valinnaisia, jos haluat koristella nopeammin.

Oletko kuullut Yanasta aiemmin?

On hienoa nähdä sinut taas. Tämä on iso muutos, ja jotkin käyttämäsi asiat, kuten juovat, meditaatiot ja yhteisö, eivät ole vielä osa tätä versiota. Keskustelusi ja tunnehistoriasi ovat turvassa: kirjaudu sisään tililläsi ja löydät ne juuri siitä, mihin jätit ne. Lisätietoja on osoitteessa yana.ai/faq.

Tietosuoja

Tietosuojasi on meille tärkeää. Keskustelusi tallennetaan erillään henkilöllisyydestäsi, emmekä koskaan myy henkilötietojasi.

Tietosuojakäytäntö: https://yana.ai/privacy
Käyttöehdot: https://yana.ai/terms

Yana on tukikumppani, ei terapeutti, eikä se ole lääkinnällinen laite. Se ei tarjoa lääketieteellisiä neuvoja, diagnooseja tai hoitoja. Jos kohtaat kriisin, ota yhteyttä paikalliseen hätäpalveluun tai etsi ilmainen puhelinpalvelu osoitteesta findahelpline.com.